塩分

夏はミネラルが失われるから塩分を摂ろうって言うけど、
冬は寒いからか体が塩分を欲しがっている気がする。

北海道人は、味の濃い物、しょっぱい物を好んでよく食べる。
私は北海道を離れて、関西の味覚に慣れた。自分に合っている味付けだと思う。
だしの味、薄味最高だ♪
ソースの味も好きなのだが、ソースを使う食べ物を食べる機会が減り、
３本あるソースがなかなか減らないで困っている（；´▽｀

今住んでいる県は東海地方やので、
味噌などの濃い味付けやしょっぱい味、辛い味が好まれる。
塩分に気を付けなければ、と思う。

それなのに今日は塩分を摂り過ぎた！
食事では気を付けているのに、間食や夜食で塩分を摂り過ぎてしまった。
ちなみに夜食は、にんにく味のえびせん１袋に、
ベビースターがカップ麺になったもの（これぞ本当にベビースターラーメン）。
カップ麺を食べても腹８分目で、まだ満腹にならなかった・・・。

生理前はただでさえ食欲が旺盛になる。あと味の濃い物を食べたくなる。
気を付けよう。
水分とカリウム（塩分を体外に排出する働きを持つ栄養素）を摂ろう。