■質の良い睡眠？アスリートの皆さんにとっての睡眠の在り方／妹と姉の共通の宇宙人のお話（笑）

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離れても真央さんと共に歩んでいます。（微笑）

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真央さんのスポンサーにエアウィーヴがある事で、真央さんも睡眠に関して興味がありそうですね。

アスリートの皆さんにとって最も大事と言っても過言ではない“睡眠”
アスリート時代と今とどの程度違いがあるのか？
◆テックインサイトより
浅田真央、気分や肌の調子も「睡眠にかかっていると思う」　約4割が“睡眠負債”の実態明らかに

2018平昌五輪にて素晴らしい演技で魅了した日本フィギュアスケート選手たち。そのフィギュアスケート界をトップアスリートとして長きにわたり牽引し、引退後もプロスケーターとして活動を続ける浅田真央さんが「睡眠」について語っている。また「睡眠」に関する調査では、「睡眠負債」と言えそうな人が約4割いることが分かった。

「睡眠」についてアスリート時代との違いを聞かれた浅田真央さんは「選手の時の方が朝の起きる時間や練習の時間が毎日決まっているので、睡眠時間をしっかりとることができた」と振り返ってから、「引退してからはちょっと不規則な時間帯もあるので、できるだけ睡眠は8時間とれるようには心がけています」と現状を明かした。また「睡眠ってすごく大切で、一日の気分だったり、一日の肌の状態だったり、そういったものが全て睡眠にかかっていると思うので、睡眠はできるだけしっかりとるようにしています」と睡眠がいかに大切であるか語った。

昨年流行語としても注目された「睡眠負債」。少しずつ借金のように睡眠不足が積み重なっていき、心身に悪影響を及ぼす可能性がある状態を指すものだが、「睡眠負債」と言えそうな人が約4割いることが、ある調査で判明したという。

エアウィーヴが昨年12月に20～49歳565名（女性285名・男性280名）に実施した「睡眠と寝具選びに関する調査」で、一日の平均睡眠時間を質問したところ、最も多かったのは「6時間以上～7時間未満」で35％であった。

6時未満の睡眠時間を回答した人も併せると38.1％いて、人によって理想的な睡眠時間は多少変わるものの、やや短い睡眠時間の人が相当数いることが分かった。そのため、「仕事中に頻繁に眠気を感じている」と回答した人も54.4％いた。

さらに今の睡眠への不満についても質問したところ、なんと80.5％の人が何かしらの睡眠への不満を抱えているという結果に。最も多い不満は「眠っても体の疲れがとれない」で41.2％、続いて「眠っている途中に目が覚めてしまう」（35.4％）、「眠ってもスッキリしない」（35.2％）となった。

また38.6％が「寝心地」や「体のケア」のために今使用している寝具を選んだと回答しているものの、約3割が今の寝具に不満を抱えていることも明らかになった。ベッド派の人は「少し柔らかすぎて腰がいたいときがある」「もっとふかふかな方がいい」「古くなってマットがへこんでいる」、そして布団派の人は「干してもすぐカビが生える」「安物なので薄っぺらいし、腰痛も悪化する」「ふわふわしていない」「古くなり固くなってきた」という声が寄せられた。

浅田真央さんは「これからも毎日しっかりと睡眠をとって、いきいきとした日々を過ごせるようにしていきたいと思っています」とも話している。睡眠負債を増やさないためにも、自身の寝具に不満のある人は「寝心地」「耐久性」「メンテナンスの手軽さ」「清潔さ」「ユーザーサポート」など、さまざまな角度からまず一度寝具を見直してみるといいだろう。
（TechinsightJapan編集部　高沢みはる）
質の良い睡眠が大事だと言う事ですよね。



妹の妹と妹の姉とが旅に出て・・・
妹本人がいない事を良い事に言われ放題？（笑）
確かに、真央さんを指す、言葉に相応しいかも？（笑）

◆またしてもテックインサイトより
浅田舞＆村上佳菜子“女子旅”トーク　浅田真央は「宇宙人みたい！」
浅田舞と村上佳菜子のフィギュアスケーターコンビが、3月3日に放送された福岡エリアのバラエティ番組『ちょっと福岡行ってきました！』（TVQ九州放送）にロケ出演した。福岡空港前からくじを引いて出た市町村を巡るアポなし旅で「篠栗町→筑前町→糸島市」とミッションをクリアしていくなか、移動中のタクシー内では女子トークが盛り上がる。

2人の関係を聞かれた浅田舞の話では、彼女と村上佳菜子の姉が同い年でスケートをやっていた。そのスケートリンクに「まだ、ホントにちっちゃーい子」だった村上佳菜子も母親の自転車に乗せられて通っていた。

当時、アルベールビルオリンピック女子シングル銀メダリストの伊藤みどりさんが時々教えに来ており、浅田舞は「みどりさんが雪玉を作って、それを投げて佳菜子が取りに行くという練習をしていたのを凄く覚えている」と話すが、当の村上は「全然覚えていない」そうだ。彼女がまだ3歳頃のことで無理もない。

浅田舞の妹・浅田真央と村上佳菜子は小さい頃から仲が良く、テレビ番組で子ども時代の映像を見ても「真央の横にはいつも佳菜子がいる」と笑う。村上は浅田真央の4歳下で「今も2人で旅行に行ったり、食事もするし、ホントにお姉ちゃんみたいな感じで何でも相談する」という。

また、「2人から見た浅田真央さんはどんな人？」と聞かれ、村上が「面白い…」と笑顔で答えれば、浅田舞は「家族なんですけど、なんかもう不思議ちゃん!?」「フィギュアに関してはストイックだけど、それ以外は本当に宇宙人みたい！」「なんかもう、こんな人見たことないというぐらい不思議な人！」とぶっちゃけた

たとえば「真央の練習用のタイツに大きな穴が開いていたことがある」と明かすと、村上も思い当たり「そ～、そ～、そ～！」とうなずく。姉は妹のそんなタイツを見て「気づていても言っちゃけいないし、誰かに話しちゃいけないことなんだと思った」のだが、浅田真央がテレビに出た時に自らそのタイツの穴を見せて話していたので「意外とOKだったんだ」と安心したという。リンクを離れると天然なところがあるのだろう、村上も「面白いよね！　一緒にいると飽きないし！　ずっと楽しい！」と共感していた。

機会があれば浅田舞・浅田真央姉妹に村上佳菜子の仲良し3人組で“女子旅”しながら本音トークするところを見てみたいものである。

画像2、3枚目は『【公式】ちょっと福岡行ってきました！　2018年3月2日付Instagram「明日放送のオフショットをチラ見せ」、2018年3月1日付Instagram「ミッションのボードを持って地元の方に聞き込みをしてますね～」』のスクリーンショット
（TechinsightJapan編集部　真紀和泉）

３姉妹揃って忙しい時が続きそうですね。（微笑）




◆浅田真央さんの動画のご紹介です。
動画主の皆さま、ありがとうございます。ご紹介させて頂きます。（微笑）

★浅田真央(mao asada) Web アイスショーへようこそ！ ～ エキシビションのアンコール特集！ 【保存版】


★真央ちゃんはコーチも一流？【姉舞と感謝の旅】


★浅田姉妹スケート教室の成果


★氷物語


★浅田真央(mao asada) SA 2016 EX 「チェロスイート」 ～ 復刻版 【1080p60】




いつもご覧頂きまして感謝申し上げます。いつまでも真央さんと舞さんをよろしくお願い致します。（微笑）
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辞めても真央さん応援は辞めません。（微笑）

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