手組みと完組み

ロードに使用しているのは２組のホイール。

手組みはＭＡＶＩＣオープンプロにハブはコーラス。
スポークはＤＴレボ１．８×１．５のアルミニップル。
しっかり組んでもらうために後輪だけブラスにした。
軽量化にはリムやニップルなど外周部に軽いものを
使用することで効果があるというが、ブラスとアルミの差は
３２Ｈなら約２２ｇである。

こんな差はさっぱりわからん。
だったら前輪もブラスでいいはずだが気分の問題だ。
前輪の負担と後輪の差はは明らかに後者が大きいであろう。
精神的な安心感を持って走りたいものである。

今までスポークを折ったりチェーンを切るなんて
経験もないほどの貧脚＆軽量なので、よほど大丈夫のはず。

完組みはロード界のキングといわれる三浦恭資氏プロデュースの
ＭＵＵＲ　ＭＵＨ２００を１２～２３Ｔのカセットで使用。

約５万円でカタログ数値１５１０ｇの軽量ミドルハイトホイールである。
安いだけで選択したわけでなく、機材にうるさいと聞く三浦氏が開発に
携わっているというのも理由の一つだ。

ハブはトラック用のようなラージフランジで
シンハウザーとプリントしてあり、どこのものか不明。
（おそらく台湾製でしょう）
スポークはアサヒかな？のエアロタイプのもの。
リムは３２ｍｍ高で溶接面はしっかりわかるが
サイドは綺麗に処理してあり、ひっかかりはない。

とうことでこの２組の乗り味は・・・

今頃

患者様よりレンタルした２４ｓｅａｓｏｎ１。

いやーおもしろいねぇ。
止まりません。

やっと１７時間経過した。
一日が長すぎるよ。

食事もまともに取ってないからカロリーメイトなんだ・・

土曜は半日

土曜は午前で仕事を終えて、昼から暑いさなか走り出した。

風は南から吹いていて、やや横風になるが
行きはよいよい帰りは辛い。
久しぶりに乗るけど脚はぼちぼち回るかなと
思っていたら心臓が回らない。

約１６０ｂｐｍ強で頭打ちなので、二之瀬も行かずに
揖斐川手前で道探しサイクリングに変更。
登りは川を越える時だけ。
冷房に慣れた体が暑さに順応していない感じである。

やたらに喉が乾き無駄に水分を取っているかと思ったけど
帰ってからも無性に飲み物が欲しかったので
もっと必要だったのかもしれない。

ところで道探しは少しだけ城下町の雰囲気が味わえた。
高須城跡の小さな古びた町並みがなかなか良かった。

走行距離約６５ｋｍ
平均速度約２７ｋｍ/h
（復路は少しがんばってみた）

・・・にょ

日本は・・・ニョにやられてしまいました。

こんな時しか応援しない、ド素人ミーハー観戦者のひとりですが
それでも・・・ニョ軍団の巧みさはわかりました。

負けて当たりまえ、勝ったら鼻が伸びるだけなので
負けたほうが日本の為でしょう。
負けっぱなしはかっこ悪いので、いつかは実力勝ちで
カッコいいところをみせてください。


・・・ニョといってもメンバー２３名中５名だけなのですね・・


福島康司選手お立ち台真ん中カッチョエーっす！

虫の季節

蒸し暑い季節になると虫たちがぞくぞく来院してくれます。

今日は久しぶりにムカデに遭遇しました。
体長は約１０ｃｍの小型なので子供でしょう。

蛍光灯のカバーのなかでこそこそ動いていたので
はずして外へ解放してやったのですが
暑いなか、無事にサバイバルできたでしょうか。

きっと地獄へ落ちても助けてくれるでしょう。
糸は垂らしてくれないけど、あの足で何とかしてくるはず。
そんな腹黒い考えを持っている時点でダメか。

対象的な

午前の講義はまだ若そうな、経験も少なく感じられる
学者らしい雰囲気を持った講師であった。

筋肉に関しての生理を教科書通り（スライドそのまま）話し
抑揚もなく淡々とマイペースで進めて行き、最後は自分の
過去の論文を発表して終わり。

学会発表のような講義は中身があるようでいいが
聞いている方は（自分にとっては）全く話が入ってこない。
読んで済むようなものは聞く意味を持たない。
講師になるなら、もうちょっとがんばらないと。
最後に一方的に話してしまったとの弁があったが
次回はそれをもっと自覚して反映してほしい。
（２回目はなさそうだけど）

午後は反して熱く語る方であった。
スポーツトレーナーの実践的活動、というお題目だが
中身はトレーナー心得みたいなもの。

経験豊富で実地での活躍も多いらしい柔道整復師。
早口でまくし立てるように話すが、頭に残りやすい。

興味深い内容であったこともそうであるが
結局、立場（臨床に立つ）が似ていて共感を得やすい人間に
引き込まれているだけかもしれない。
あるいは憧れのような感情もある気もする。

間の取り方や、緩急をつけること
時には無駄話をして息を抜くなどの語り方は
日常でも応用が利く。

もっと上手く相手に伝わる技術がほしい。

覚え書き

ＢＣＡＡは筋肉疲労に効果的だが、４ｍｇも摂取せねばいけないらしい。
世間でよく出回っていている、アミノバイタルプロでさえ１袋中約１ｍｇ。

４袋も飲めん。

でも肝臓病治療に使う分岐鎖アミノ酸製剤を摂ればＯＫ。
そんなものでまわっちゃいない。
ま、アマチュアがそれ程シビアにならんでもよろしい。
たんぱく質の摂りすぎも腎臓に負担かかるし。
ちなみに空腹時に服用するとダイエットに効果ありかもらしい。

それよりもチャンと飯を食え。

ＳＳ脳内計画発令中。

えかきうた

おねえさんやばいよ。

お仕事中注意。

入梅

梅雨入りしたと思ったら、週末の天気がよさそう。
リトルロードにでも出たいが、いくら早朝レースでも
講習会に間に合いそうにない。
８月のレースなら行けそうかも。

今朝は通勤途中で傘を差した高校生と正面衝突しそうになった。
こちらは歩道を走ってるとはいえ、ママチャリで左側通行の上
雨具を着込んでゆっくりこいでいた。
交差点あたりで見通しは悪くないが、向こうは傘を差し
左から右折してきて、お互い急ブレーキ。

運良く衝突は免れたものの、停車したとたんに
お前が悪いんだろう、といいたいばかりに睨んできた。
眼を合わせるだけでさっさとその場を離れたが
朝イチから気分の悪い出来事だった。

笑顔で応対できる度量を持ちたいが
こっちは悪くないと思っている以上難しい。
自分が高校生だった頃を考えると、無意味に
腹を立てることもあった気がするから
わからないでもないが・・

雨の日はいつもよりも気をつけて走ろう。

月イチ位

たまには夕食でも、と作ったのは

　具たっぷり塩焼きそば
　餃子
　あさり酒蒸し

焼きそばは野菜を切って炒めるだけ。
餃子は出来合いを焼くだけ。
酒蒸しはアサリと酒を鍋に入れて火にかけるだけ。

かんた～ん・・

威張るには程遠いですな。
フライパンごと出してるし。