今夜も

この前食べそこねた双葉。ここから津島へ移転します

今日の一杯

サントリーモルトセレクション。
カナダ産麦芽使用でアルコール高めの６％。
つまみはマカロニグラタン。
今日も酔っ払い。
ビールが美味い。
いつもはその他の醸造酒だから、なおさら美味い。

今夜は

昼から自転車乗って疲れたのでラーメン食べる。
相変わらず混んでる店。

寒かったので

部屋の掃除をロンＴ一枚でしていたら
体が冷えてきたので、おもむろに腕立て１５×３セット。

久しぶりで結構しんどいと思ったら、本日は朝から腕と
胸がだるくて軽い筋肉痛。
ヨワッチイ体・・

使わないとあっという間に衰えますな。

ＭＴＢのワイヤーとハンドル周りのポジションなどを変更したので
ちょっと堤防で慣らし運転。
久しぶりにＸＣ仕様に乗ると階段降りも結構怖いねぇ。
登りの走り方もすっかり忘れていました。
舗装路でスラロームっぽく体を動かしてみたり。
交換したＲＥＢＡは良く働いてくれそうです。

峠三昧

日焼けですよ。

風呂に入ったらやけに沁みるなと思って、今朝鏡を見たら
鼻から頬の辺りが赤くて少しヒリヒリ。
しっかり紫外線を浴びてます。
日焼け止め塗らないとイカン季節になってきましたよ。

昨日のパンタ練は目的地は大正村なれど峠いっぱい。
一つ一つの距離は短くてもグラグラです。
今日も脚がパツンパツン。

３６３から逸れて大正村へ抜けるアップダウンルートは斜度がきついところも
あるけれど、車はほとんど来ないし景色も気持ちよく楽しめました。
走り終わった後はそうも言ってられるのですが、登ってる時は相変わらず
脚を着くかどうか自分との戦いだったりするのです（泣

何が辛かったって戸越前のヘリポートにやられましたが
そろそろ４月にはいるし耐久前に体を作るにはよいでしょう。

今回のコースクリエイターのオスカルさんのところに詳しいコースが
載っていますので参考までに。

みなさんお疲れ様でした～

ほんとにＭＴＢに慣れないと。
下り恐怖症を矯正しないかん。

ふと思うこと

洗面の鏡の前で変な顔をしている時に
　
　鏡の向こうにカメラがあるんじゃ・・！

と思うことがあります。

あるわけないのに。

乗らない日曜日

朝一で雨なのでローラー台目標２時間！と思ったけど集中できず１時間で終了。

昼からはマラソンを見学にとジョグで出掛けるも、時間が読めてなくてトップ集団は過ぎ去った後で残念～
今日は足が痛い(>_<)

ゴールドカップに出られた皆さんお疲れさまでした～
正直出なくてよかった（笑)
カンモ４耐は予定してます。
それまでにもう少し走れるようにしておきます（予定）

土曜は呑む

ブリの焙りはニンニクと柚子胡椒、わさびで食べる。日本酒は長珍。
すっきり旨い。

一息入れる時

仕事前や食事後にコーヒーを飲むことがい多いが
大抵はインスタントで済ませてしまう。
なくなれば近所のスーパーなどで適当に買ってくるが
今回はブレンディオリゴ糖入りを選んでみた。

『甘さなし』とパッケージに書いてあるが・・

あまい。

わずかに甘い。
そしてイマイチ舌に残る味も悪い。
残念だが２度と選ばれることはないだろう。
お腹にいいとはいえ、コーヒーに入れる必要はない。

アマサワヒルクライム

走ったあと休憩

・・・・・・・・・・・・・・

天気は上々、予想気温は２０度となっていたけど山は冷えるかと思い
夏用アンダー、冬用アンダー、長袖ジャージにベスト、タイツにシューズカバー仕様は
朝のうちだけ快適で昼間はサウナスーツになった・・。

結果は２０分３０秒で、先週よりも少しいいタイム。
心拍はほぼ最大まで上がり、反面脚は回転できず力は入らない。
フォームはバラバラになり腰は折れる。
実力からしてこんなものだろう。
次回は是非とも２０分を切りたい。

表彰の後は先週と同じパンタ大正村練に。
暖かかったせいと補給に気をつけていたので、足が攣ることなく
あまりたれることもなく走れたが戸越で練習終了とした。
今回もただ付いて行くだけだったが心拍は１６０～１８０を示し
脚はほぼ一杯で回復の余地もないままの状態だった。
もっと余裕のある体にしていかねば。