暑いです

涼しかったのは台風明けだけで、毎晩寝苦しいです。

最近欲しいのは竹シーツ。

気候により寒いぐらいに涼しくなるなんてコメントも
どこかで読みました。

使ってみる価値があるかな。

涼しいです

といっても昨夜の話。

台風一過で窓も開けずに夜もぐっすり。
もちろんエアコンはナシです。

こんな時に汗を冷やして風邪を引くことが多いので
体が冷えたなと思ったら、熱いお茶でも湯を飲んだり
暖かい食べ物を摂ったり、風呂に入ったり、少し動いたりして
さっと汗を出すといいです。

お灸も良く効きますよ。

ヤマト

今晩は【その時歴史が動いた】で戦艦大和が取り上げられます。

　古代君！ゆき！

ではないです。

そんなことよりもここに行ってみたいのです。

きず

ＸＣマラソン中にチェーンがジャムったと思ったら・・・

こんなんなってしまいました（今日も涙

クリア塗装がさっそく剥げてしまって
その下の化粧カーボンらしきものがささくれてます。

　うわ～～～ん

ここから逝ってしまうのでしょうか・・・。

ＭＴＢマラソン

写真はＤＨ見学中のハーフパイプあたりから


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シマノバイカーズフェスティバルのＸＣ１２０分マラソン。

たかのさん、でぃ郎さん、後輩のＭワ君、Ｔ島君、Ｍ島君らと
耐久テストをすべくエントリー。

土曜に現地に入って、会場で豚の丸焼きと日本酒をいただき
雨がしとしと降る中、キャンプをしながら夜の宴で
もりあがって明日へのモチベーションをあげた。

レースは８時スタート。
空は曇りで時々霧雨が降り、暑くなく走りやすい。
２周ほどアップし、少し休んで号砲スタート。

Ｍワ君は気合が入ってズバーンとロケットダッシュ。
それに負けじと少しずつ順位を上げていこうと
登りをおりゃ～と踏む。

下りでの渋滞もなく、スムーズに走って

　こりゃいけるかも？

でも先は長いし、イーブンで行こうと思っていたら
次の登りでたかのさんにバビューンと抜かれた・・・。

まぁいいや、マイペース。

しかし３周目辺りから悪魔が背中に迫ってきた。

腰痛の再来。

フルカーボンのジャイは角が取れてとても走りやすいのだけど
やっぱり発症してきた。

なんとかごまかしつつ、フラット区間は背中を伸ばしてみたり
ダンシングでリフレッシュしてみたり。
Ｍ島君やでぃ郎さんと話したりして気を散らす。

そのうちにＴ島君にも抜かれて、Ｍワ君にはラップされて
たかのさんにもとやられるかと、ドキドキしながら走っているうちに
１２０分が終了。

結果はぎりぎり上位４分の１にも入れず、これが今の自分の実力と
再確認した次第。

Ｍワ君は４位、たかのさんは５位で今度は負けられん！
って大丈夫なのかなと最近不安。

この腰痛はポジションの問題か、自分の体の問題か。
レース後、Ｍワ君に腰は痛くないのかと問うてみたところ

　いたかったっすよ。

だって。

気合と根性論も大切なのかなと。

自分の体の問題のほうが強い気がするが
何とかせねばならんな～

鍼灸師だろって突っ込みはナシでお願いします（涙

全日本ＸＣ

先日行われた全日本ＸＣ選手権。

ムービーあがってるようです。

観客少ないし淡々としてますけど、それなりにおもしろいです。

切り傷

実は○持ちなのです。

今朝やってしまいました。

便秘は要注意。

切れたものは仕方ありません。

百会、孔最は有名です。
承山などふくらはぎ周辺も良く効きます。
お尻のツボも効果的です。

なんといってもお気に入りは紫雲膏。
２、３日つければよくなってきます。
火傷にもいいです。

問題は痛いときの出し方。

腹圧をかけずに出すのは経験とテクニックがいります。
下腹部をへこましながら軽く力を入れて、括約筋は半分しぼませる。

そんな感じ。

耐久

日曜に行ってきました、ツール・ド・新城。

エントリーしたのは１８０分ソロでした。

着に絡めるはずもないので、練習がてら走ってみようかと
軽い気持ちだったのですが、これまた疲れました。

蒸し暑くて雨が降りそうな中、お昼にスタート。
途中で雨がぱらつきましたが降られずに終了。
今日みたいなお日様ギラギラだったら、もっと疲労していたことでしょう。

結果はこんなものだろうと満足です。
上には２０人以上いるので精進のし甲斐というものが・・・。

今回はユニクロ製品をアンダー代わりに使用。

着心地はアンダーアーマーっぽくて適当な圧迫感があり
むっちりボディがくっきりはっきり見えてしまいます。

その性かメッシュ様のアンダーよりも
ベタベタ感が絶えず持続しているような皮膚感覚。

密着度の高さによるのか風が適当に抜けないような気がして
涼しさという点ではイマイチな感じでした。
単独で着ていればいいのかもしれないけど自分には出来ません。

それとバズキルを投入。

これはいいです、お薦めします。

アルミハンドルの微振動を抑制するって言ってるけど
本当によくわかります。

　びび～～ん

が

　とんっ

てな感じで気持ちよく吸収してくれます。
カーボンハンドルってこんな感覚なのかなと思わせます。
違うかもしれないけど。

３０００円なので、２万のカーボンハンドル買って失敗するより
ダメもとで使ってみるのもいいのでは？

難点は赤しかないのと少しの重量増。
あと、Ｂマークもついてました・・・。

しかし足がだるいです。

週末はシマノバイカーズ１２０分マラソン。
ローラー台でぼちぼち回復させよっと。

ジョア

ジョアを久しぶりに飲んでみました。

味はプレーンです。

飲むヨーグルトと同じ味です。

　ジョア　ジョア　だ～れのもの～♪
　ジョア　ジョア　みんなのみんなのもの～♪

ｂｙ　ルミ子。

週末から月曜は天気がよさそうです。
新城楽しみましょう！
ウィングヒルズ行く方も楽しみましょう！

うどん

今日のお昼はうどんでした。

うどんといえばソフト麺。

名前がなぜにソフト麺？
あれはうどんのはずでしょう。

味噌味で（もちろん赤味噌）ミンチが入ったソース？つゆ？のが
一番お気に入りで給食食べたいっす。