ゴールドカップ２００８

スーパードライで風が吹き、砂煙舞う下条でした。

路面のふかふかはひどくなく、意外？としまっていて
走りやすかったけれども腰はやっぱりやられました。
３０分ぐらいで悪化、その後は酷くならずに走れたのでよしとしましょう。
今日になってやっと回復してます。

リザルトは１９位です。
体調は特別悪くありません。
今の練習量と質であればこんなところなのでしょう。
心拍は１６０～１７０ｂｐｍで固定、２時間を垂れずに走るのが目標。
ＬＡＰは徐々に落ちてるのですが、大きくダウンしていないので
自分なりに納得の出来です。
できれば最後の２周ぐらいは短縮したいところでした。

ちょっと荒れた路面で負荷をかけると一気に疲労感が
出てくるのでここを強くしないといけないようです。
もっと基本的な体力も上げないとダメですけど。

●　ＳＲＡＭのトリガーシフトの印象

２年ほど前に購入していたのをほじくりだして来ました。
操作は軽くて結構スパスパいけますが、親指の変速のみで
セッティングに少しとまどいました。
慣れれば問題なしでいいものと思います。
難点は軽すぎる操作感が無駄な変速をおこすぐらいでしょうか。
耐久性はなんともわかりませんが、変速位置の見える小窓は
すでに土が入って汚れてます・・