今年は４回目
だったかな？
少ないのに冬以来だからうろ覚え
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久しぶりに自走で現地へ行く。
すずｔａｋｅエキパーズのお２人にお相手していただいた。
一人だとイマイチ心拍も上げられずに
ま、こんなもんか
で、終わってしまうところ、挟まれて走ると走らざるを得ない。
終始１６０～１７５拍あたりを行ったりきたりで走る。
といっても舗装の登り、シングル登りはきつくてあきらめた。
最後に脳天クラッシュを華麗にメイクしてフラフラになり
暑さになれない体を鞭打って更にクラクラで帰宅した。
夏は午前中早起きライドがよい。
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今日はやっぱり首が痛い。
セルフ鍼で何とかしよう。
