努力

「人から言われてやった練習は努力とは言わない。」満田拓也(漫画家)

まぁそうだわな。

腹筋に効果的☆

自宅にあってもほとんど使わないのでこっそり置いときます。

家って生活の空間なので、強い気持ちがないと運動するというスイッチにはなかなか切り替わらないようです。

みなさん優しく使ってね

死ぬ時に後悔する25のこと

「明日死ぬように生きなさい。そして永遠に生きるように生きなさい」

【死ぬ時に後悔する25のこと】エチカの鏡より

１．健康を大切にしなかったこと
２．遺産をどうするかを決めなかったこと
３．夢をかなえられなかったこと
４．故郷に帰らなかったこと
５．行きたい場所に旅行しなかったこと
６．美味しいものを食べておかなかったこと
７．趣味に時間を割かなかったこと
８．会いたい人に会わなかったこと
９．自分の葬儀を考えなかったこと
１０．やりたいことをやらなかったこと
１１．他人に優しくしなかったこと
１２．心に残る恋愛をしなかったこと
１３．結婚をしなかったこと
１４．子供を産み育てなかったこと
１５．子供を結婚させなかったこと
１６．悪事に手を染めたこと
１７．たばこを止めなかったこと
１８．感情に振り回された一生を過ごしたこと
１９．自分が一番と信じて疑わなかったこと
２０．死を不幸だと思ってしまったこと
２１．神仏の教えを知らなかったこと
２２．生前の意思を示さなかったこと
２３．残された時間を大切に過ごさなかったこと
２４．自分の生きた証を残さなかったこと
２５．愛する人に「ありがとう」と伝えなかったこと

どれも大切ですね。

世界館

「苦しい時こそ前に出るんだよ。俺は」 坂本博之

土曜日は元同僚の小堀君とたまにコーヒーを貰っている魚井君の総合の試合を観に弁天町に行ってました。

総合のルールは詳しく知らないのですが、二人共もっすごい気合入ってて頑張ってました☆

お疲れ様でした☆

理想の体温36.8

「この60年間で平均体温はなんと0.7℃も下がっています。体温が1℃下がると、体の機能を安定させ、異物の進入を防ぐといわれている免疫力も30％低下することがわかっています。血液中の免疫細胞は、ウイルスや細菌の侵入を防ぐ役割を担っているわけですから、低体温になれば病気にかかりやすくなるのは当然。」(HEALTHCARE)

免疫力がDOWNすると、インフルエンザやがんなどにかかるリスクも増える。

低体温の人は筋肉を付けたり、規則正しい生活、ストレスを溜めない事が重要。

目標36.8℃の高め体温で、免疫力・美肌度・脂肪燃焼度アップ

要は気持ち

「本当になりたいと思うてたらその通りになるんですわ。ならないのは思いが足りんからや」井筒和幸

本当に思うてたらそうなるように行動するしね。ええ事言いますなぁ～監督。

たしかに～

「×(バツ)だって見方を変えれば＋(プラス)になる。」
某居酒屋の貼り紙。

ついに

昨日では食べきれなかったので今日もお家で結婚式の引き出物で選択した鍋を使っての一人鍋を決行。

ふりふりファンタの発明をTVでやってたので「あっ！」と思い出し頂いたデカビタをごくごく。

俺回復☆

以前ジムの方に頂いた「かおはん」がついに完成。届けられた☆

普通写真を基に作成するかと思うのだがせっかくなので作って頂いたアバターを送った☆(写真ではわかりにくいが）

顔部分の指定でかつアバターなんぞで送られても無理かもしれないな～とも思ってたけど無事作成されてきた。(無茶やな～)

よっしゃ～これでペタペタ押しまくるぞぉ～

しゃぶしゃぶ

毎月のように行っているが、Kさん家でしゃぶしゃぶをご馳走になった☆

一度デカビタが美味しいと言ったら必ず毎回3～4つも買って用意してくれる優しすぎるKさん。

全部食べきれなかったので帰りにお肉と野菜を持ち帰り用にも頂いた☆(デカビタも)

今日はスーパーで未だに使い切ったことのないポン酢を購入して一人鍋☆

いつもありがとうございますm(_ _)m

ヘッドリフレッシャー

ジムで誕生日の話をしていたら偶然にもその日が誕生日だったTさん。

これ会社で貰ったんです☆とMUSASHI(アミノ酸)とこれめちゃめちゃ気持ちいいんですよ☆とヘッドリフレッシャーなるものを見せて頂いた。

生まれてきてから初めてみるものだったので最初「ん？？」となったが、世の中こんなのもあるんですねぇ～☆

お誕生日めでとうございます