有酸素運動

　

　昨日からスポーツジム通い始めました！

　早く帰って来られた会社帰り約２時間、　　いい汗流しました。

　手始めに　ウォーキング３０分、　筋肉トレ３０分、　自転車漕ぎ３０分、　　上がりのストレッチ。

　全行程概ね２時間。　　　　　　今後も　有酸素運動７割、　　筋トレ３割でいこうと思います。


　で　数カ月後の今年夏の目標は・・　　　　　彼が水着に着替えたら♪　　　　　　です！！　　　


　って　　それ　オレけ？　　（オレがカキコしてるんで間違いなくオレやん）　　　　　　　見たかねー。