５／１（日） ＧＷ３日目。
みかもリフレッシュセンターでみっちりとトレーニングしてきました。
ウォーキング＆ラン３０分、 自転車１時間、 筋トレ３０分、 昇降マシン１時間、 上がりにウォーキング３０分。
有酸素運動と無酸素運動を上手く取り入れ体のコアから鍛えてきました。 大汗流し気分爽快！！！
今、 この太腿が張っている感じが何とも言えません。。。
熱い緑茶をすすりながら聴くｂａｙｆｍのベイサイドフリーウェイ、 も、 サイコー
５／１（日） ＧＷ３日目。
みかもリフレッシュセンターでみっちりとトレーニングしてきました。
ウォーキング＆ラン３０分、 自転車１時間、 筋トレ３０分、 昇降マシン１時間、 上がりにウォーキング３０分。
有酸素運動と無酸素運動を上手く取り入れ体のコアから鍛えてきました。 大汗流し気分爽快！！！
今、 この太腿が張っている感じが何とも言えません。。。
熱い緑茶をすすりながら聴くｂａｙｆｍのベイサイドフリーウェイ、 も、 サイコー
