チクワノススメ

最近腹が減って気がつくと自分はいつも冷蔵庫をあけて、ちくわを食ってます・・・・・

ちくわは魚肉のすり身でできた加工食品で、・安い・高蛋白・低脂肪・低カロリー・調理をする必要がなく手軽に食べれる、といういいところがたくさんあります。そんなちくわは一人暮らしでスポーツをやっている人にはもってこいの食品ではないでしょうか？（そんなこと思っているのは俺だけかもしれませんが・・・・）

この間YAOKOでちくわが安くなっていたので大量に買いだめしました。そして気がつくと自分の食事は、

朝食に・・・・











ちくわ











夕食に・・・・











ちくわ











間食に・・・











ちくわ











夜食に・・・・











ちくわ











と必ず食事にちくわが登場しちくわ三昧となっていました。


そこで今日の夕飯はちくわはやめようと思い、久しぶりに少しこって豚肉の生姜焼き定食をつくりました・・・








が、ちくわはおススメですヽ(#^ー゜#)v

ちくわの栄養素（１００ｇあたり）
熱量　　 125kcal
蛋白質　 12.2g
脂質　　 2.0g
炭水化物 13.5g


今日の練習
朝練習　JOG60分