大変ご無沙汰しております…
覗いてくれていた方もいたかと思いますが、突然更新が途絶え申し訳ありませんでしたm(__)m
実はちょっと体調を崩しておりまして(汗)
夏頃からあまり体調が優れなかったのですが、先月の頭くらいからみるみる体重が減り始めわずか二週間で10キロ近く痩せてしまったのです。
こりゃただ事じゃないぞということで慌てて病院に行き先生に症状を話すと…
「症状からすると悪性腫瘍の疑いがあるからそれから優先して検査しましょう。」
「ガ~ン僕ガンですか…」
ということで採血・採尿・採便から始まりエコー・胃カメラ・CTと検査が進みその結果…
悪性腫瘍ではなかったもののやはり重大な病気が見つかってしまい最初はかなり凹んでちょい鬱状態でした。
なのであれ程好きな釣りもこの二ヶ月近く全く行ってないどころか、自分のブログも放置プレイだし仲良くして頂いてたみなさんのブログを拝見する気力すら無かったです。すみません…
でもこうやって書ける位になったのですから精神的にはだいぶ回復したということなのでしょうが、肉体的には毎週末通院が続くしとても休みの日に釣りに行けるような状況ではありません。
まぁ釣りに行けないのは仕方ないですね。仕事や日常生活にはほとんど支障はないし、今のとこ食事や飲酒にも制限がないのが唯一の救いです…
でも病気になって改めて思うことは仕事も遊びも全ては健康な体があってということ。
あんなに好きだったラーメンも全く食べる気がしないし、酒を飲む気にもなりません。
そんなことも加わり今の体重は57キロ位です。ついこないだまで75キロを超えそうで太りすぎを心配していたのに今度は全く逆の心配をすることになってしまいました(汗)
痩せて一番支障があるのはスーツのズボンですかね。どれもこれから太っても履けるようにとゆったり目を買っていたので、ベルトを10センチ位切ってなんとか履いてますが腰周りの生地の弛みがみっともなくて仕事中に上着を脱げません(汗)
まあそれはいいとして…
なってしまったことは仕方ないとして現状を前向きに考え、これからは体を鍛えて細マッチョを目指してみようかと思います!
病気でとはいえせっかく脂肪が落ちたのですから、今度は脂肪より筋肉で太りたいですからね。
それで今月の始めから自宅マンション内のフィットネスルームに通い始めました。平日は帰宅して食事後に土日は子供逹が寝た後に1~1.5時間くらい毎日汗を流してます。
今まで晩酌をしていた時間が運動に変わったのですから健康的ですよね(笑)
まだ始めたばかりなのでメニューも軽めに…
まずアップを兼ねてストレッチと腹筋・背筋・腕立てを各3セット。訛りきった体にはクランチが結構きついです…
次いでダンベルを使った筋トレです。毎回鍛える部位をローテーションしながら2~3種類を各3セット。怪我しないよう軽目の6~8キロ位のダンベルを主に使ってます。
最後に4種類程設置してある有酸素系運動器具の内で走るか漕ぐか登るかなどをその日の気分で選び30分くらい。大量に汗をかいて気持ちいいです。
今日みたいに明日が休みだと、ついこのように永い時間走ってしまいます。消費カロリーが表示されるのでやる気がでますね。
そして仕上げは…
帰宅後のプロテインです。昔現役でバスケしていた時は飲んでましたが何年ぶりでしょう…以前は拘ってたんぱく質含有率の高いものを選んでましたが、今はこれのような平均的なもので十分ですね。
そして肉体を作る毎日の食事を健康的に摂るために…
買っちゃいましたウォーターレンジ ヘルシオのハイスペックモデルです。
3月の最終日曜日に某電機屋に行き30分程交渉し値札で156,000円だったのを90,000円で購入しました。やはり家電も車も買うなら決算期のこの時期に限りますね
奥方も以前からこれを欲しがってたのがよく分かりました。自分は脱脂・減塩・栄養素キープのフレーズに惹かれましたが、多彩な機能には驚きの連続です。けして安くはありませんが買って良かったです。
今は野菜と魚中心でかつ薄味(高血圧も指摘されたので)の食生活をおくってますが、料理上手な奥方のおかげで美味しく食べれてますので本当に感謝ですね。
そんなわけで、最近は釣り関係のサイトではなく筋トレのサイトや食品・料理のカロリー・栄養素に関するサイトばかり見ています。
すっかり健康オタクになってしまいそうです(笑)
釣りのほうはそろそろいい季節ですね。今年は例年より季節の進行が遅そうですがどうなのでしょう?また仕事帰りに時間があれば荒川に行ってみることにします。
その時はまたレポしますね。
最後に…
見苦しいものをすみませんm(__)m自己の記録用に現在の体を掲載させてもらいました。
この貧相な体が一年後には多少は見れる体になるようにマイペースで頑張りたいと思います。「継続は力なり」ですからね。
以上、近況報告でした。
今の生活が落ち着いたらまたみなさんのブログにもお邪魔させていただきますね♪
覗いてくれていた方もいたかと思いますが、突然更新が途絶え申し訳ありませんでしたm(__)m
実はちょっと体調を崩しておりまして(汗)
夏頃からあまり体調が優れなかったのですが、先月の頭くらいからみるみる体重が減り始めわずか二週間で10キロ近く痩せてしまったのです。
こりゃただ事じゃないぞということで慌てて病院に行き先生に症状を話すと…
「症状からすると悪性腫瘍の疑いがあるからそれから優先して検査しましょう。」
「ガ~ン僕ガンですか…」
ということで採血・採尿・採便から始まりエコー・胃カメラ・CTと検査が進みその結果…
悪性腫瘍ではなかったもののやはり重大な病気が見つかってしまい最初はかなり凹んでちょい鬱状態でした。
なのであれ程好きな釣りもこの二ヶ月近く全く行ってないどころか、自分のブログも放置プレイだし仲良くして頂いてたみなさんのブログを拝見する気力すら無かったです。すみません…
でもこうやって書ける位になったのですから精神的にはだいぶ回復したということなのでしょうが、肉体的には毎週末通院が続くしとても休みの日に釣りに行けるような状況ではありません。
まぁ釣りに行けないのは仕方ないですね。仕事や日常生活にはほとんど支障はないし、今のとこ食事や飲酒にも制限がないのが唯一の救いです…
でも病気になって改めて思うことは仕事も遊びも全ては健康な体があってということ。
あんなに好きだったラーメンも全く食べる気がしないし、酒を飲む気にもなりません。
そんなことも加わり今の体重は57キロ位です。ついこないだまで75キロを超えそうで太りすぎを心配していたのに今度は全く逆の心配をすることになってしまいました(汗)
痩せて一番支障があるのはスーツのズボンですかね。どれもこれから太っても履けるようにとゆったり目を買っていたので、ベルトを10センチ位切ってなんとか履いてますが腰周りの生地の弛みがみっともなくて仕事中に上着を脱げません(汗)
まあそれはいいとして…
なってしまったことは仕方ないとして現状を前向きに考え、これからは体を鍛えて細マッチョを目指してみようかと思います!
病気でとはいえせっかく脂肪が落ちたのですから、今度は脂肪より筋肉で太りたいですからね。
それで今月の始めから自宅マンション内のフィットネスルームに通い始めました。平日は帰宅して食事後に土日は子供逹が寝た後に1~1.5時間くらい毎日汗を流してます。
今まで晩酌をしていた時間が運動に変わったのですから健康的ですよね(笑)
まだ始めたばかりなのでメニューも軽めに…
まずアップを兼ねてストレッチと腹筋・背筋・腕立てを各3セット。訛りきった体にはクランチが結構きついです…
次いでダンベルを使った筋トレです。毎回鍛える部位をローテーションしながら2~3種類を各3セット。怪我しないよう軽目の6~8キロ位のダンベルを主に使ってます。
最後に4種類程設置してある有酸素系運動器具の内で走るか漕ぐか登るかなどをその日の気分で選び30分くらい。大量に汗をかいて気持ちいいです。
今日みたいに明日が休みだと、ついこのように永い時間走ってしまいます。消費カロリーが表示されるのでやる気がでますね。
そして仕上げは…
帰宅後のプロテインです。昔現役でバスケしていた時は飲んでましたが何年ぶりでしょう…以前は拘ってたんぱく質含有率の高いものを選んでましたが、今はこれのような平均的なもので十分ですね。
そして肉体を作る毎日の食事を健康的に摂るために…
買っちゃいましたウォーターレンジ ヘルシオのハイスペックモデルです。
3月の最終日曜日に某電機屋に行き30分程交渉し値札で156,000円だったのを90,000円で購入しました。やはり家電も車も買うなら決算期のこの時期に限りますね
奥方も以前からこれを欲しがってたのがよく分かりました。自分は脱脂・減塩・栄養素キープのフレーズに惹かれましたが、多彩な機能には驚きの連続です。けして安くはありませんが買って良かったです。
今は野菜と魚中心でかつ薄味(高血圧も指摘されたので)の食生活をおくってますが、料理上手な奥方のおかげで美味しく食べれてますので本当に感謝ですね。
そんなわけで、最近は釣り関係のサイトではなく筋トレのサイトや食品・料理のカロリー・栄養素に関するサイトばかり見ています。
すっかり健康オタクになってしまいそうです(笑)
釣りのほうはそろそろいい季節ですね。今年は例年より季節の進行が遅そうですがどうなのでしょう?また仕事帰りに時間があれば荒川に行ってみることにします。
その時はまたレポしますね。
最後に…
見苦しいものをすみませんm(__)m自己の記録用に現在の体を掲載させてもらいました。
この貧相な体が一年後には多少は見れる体になるようにマイペースで頑張りたいと思います。「継続は力なり」ですからね。
以上、近況報告でした。
今の生活が落ち着いたらまたみなさんのブログにもお邪魔させていただきますね♪