夏痩せ

こちらは、今月からホントに蒸し暑く、雨もあまり降らず…
湿度が高くて、体力が消耗します
今年は、例年より湿度が高くて蒸し暑いように感じます。

私は、食欲があまりなくて、ここ数日で夏痩せしました。
今年は夏バテしそうです

今年の夏は長くなりそうですし、私の中でも長く感じそうです

冷房がないと過ごせませんが、冷房の中でずっと過ごすと体調が悪く、今から秋が待ち遠しいです


冷房の効いた部屋で過ごすことが多くなると、汗をかくことが少なくなります。

汗をかくことは、カラダの温度調節のためにはとても重要ですよね
血流が良くなり、老廃物も出ていく効果もあります。

好みのアロマオイルを入れたお風呂で半身浴をして、リラックスして、汗をかくのも良いですね


そして、西瓜ですが…
夏の食べ物の代表の西瓜は、熱中症対策に最適な食べ物です

西瓜は、90％以上は「水分」ですが、それ以外に、「糖分」「ミネラル」も含まれています。
また、手足のむくみを改善する「シトルリン」、新陳代謝を促し肌の健康を保つ「ビタミンA」、美肌を損なう活性酸素を除去する「リコピン」、シミやシワの予防に効果のある「ビタミンC」、便秘解消効果のある「食物繊維」も含まれています。


その季節の旬の食べ物を食べて、夏を乗り切りたいと思います