エビ反り体操 ２

エビ反り体操、、、

本・格・的にコレに取り組んで５年近くになる、、、

それまでの６年間は、　ひたすらほ・ぐ・しに徹したっけ（苦笑）

「　エ・ビ・反・り　」も、

まずは横向き態勢から始めた、、、

マヒ手でマヒ足首になど手が届かない状態、、、

それどころか、

仰向けから、うつ伏せに寝返ることだって出来ない、、、

ようやくできるようになっても１～２分くらいの時間を要する、、、

寝返るだけで　へとへとグッタリ！！

今では考えられないほど　ガッチガチな筋肉、、、、（苦笑）

ま、いまでも　まだまだ硬い身体ではあるけれど、、、

腕が伸び、

肩が（胸が）開くと同時に肩甲骨を寄せる、

大腰筋が伸び、太もも前がストレッチされる、、、

痛キモ状態も終わってみれば　確実に成果が感じられたっけ、、、

そんなことがあったことなど忘れかけているが

復　讐　

イヤ復　習をかねてしばらくエビ反り体操をつづけまス　(笑)

だって　また　お出かけしたいんだもン！！

今日も雨、、、（泣っ）

最高気温　１３℃　最低気温　８℃

体幹気温　９°　　（weatherchannelより）

あすは、青　空　到　来らしい、、、

きょう　いちにちの辛抱だ、、、

２０１９記事コチラ↓

あおむけ・横向け・うつ伏せ態勢で　　 - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

意欲沸騰しまっス

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