肩関節亜脱臼 改善への道っ！

肩関節　亜脱臼　この改善が一番の願いである！
この３年間で　
・肩を　グッと上に上げることができるようになってきた。
　　　　　肩を上げて　ストンっと落とすアレですね。
・身体に沿わせた腕を真横に３０度くらい自力で上がるようになってきた。
・同じく腕を前に３０度くらい自力で可能。
　　　　　握手する体勢ですね。
・マヒ側（左）を下にして横になることができてきている。
　　２～３分　→　５分間　→　１０分間　→　３０分間　→　１時間　と
　　現在は寝返りは左右どちらでも訓練続行中。
　　もちろん痛みはある！
　　痛みは我慢できる程度にようやく改善（苦笑）

このくらいだろうか。
毎日続けてもこんなもんである。
いやいや　すごい！すごい！やってるじゃないか！　と自分を褒めておこう（笑）
常にシビレからくる痛みがあるから通常が痛みとの戦いだ。が　これも慣れ？！
思わず声を上げてしまう回数がだんだん減ってきている（笑）

身体の横に手の平を広げて、グッと体重をかけ、肩に圧迫をかけたりと
良さそうなことを見つけてはやっているが　効果はまだ確認できないでいる。

まず、腕が３０度　→　９０度くらいまで上がるようになりたい！！　
切実な願いである。

肩周りの筋トレは大きな筋肉とは違い　とって～～も時間がかかるという。
コツコツ続けるしかないようだ（くっ）
肩甲骨下筋ょ、棘上筋ょ　お願いだから強くなってくれっ！　　
痛いの痛いの　シャボン玉に乗って　飛んでけぇ！！！♪

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