食事の準備が大変になる時

東京タワー

お気に入りの１枚、、、

（六本木ヒルズ５２階より撮）

毎日全力疾走が続いている生活、、、

食事の準備が苦戦気味、、、

２食生活の理由のひとつが

「　準備の大変さ」である（苦笑）

準備・食べる・後かたずけ・・・２～３時間近く要する身体、、、

・野菜サラダ・・・必須！！

　（レタスキャベツミニトマト玉ねぎピ～マン人参ブロッコリ）

・肉　or　紅サケ（サバイワシ缶詰）じゃこ　かつお節

・豆腐　or　納豆　＆　たまご

絶好調時は余裕だけれど、、、

好調期は　めったにやって来ない、、、苦笑　

いっそのこと、

朝は、バナナ　＆　ヨ～グルトにしちゃおうかなぁ（簡単食）

もうダメだ～・・・と、

お布団に入れば即寝落ち、、、(笑)

で、

また翌早朝から　元気を取り戻している(笑)

腸活も

食後、決まった時刻に活動すように戻りつつある（ホっ）

連日の２０℃超えの気温が大きく味方してくれている（安堵っ）

　　　　　　　睡　眠　と　栄　養　

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意欲沸騰しまっス

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