早朝訓練の日は 時短食に頼ろう

早朝訓練の時の食事は、、、

栄　養　と　時　短　食　が、最優先となる

ムクっと起きて　すぐ散歩に出かけるなどという

健康シニアの方々とは大違いっな身体

１．目覚めてから　1時間ほどのストレッチを。

　　　　　特に　　肩甲骨　＆　股関節　をていねいにやって

　　　　　　身体を目覚めさせる。

２．内臓もめざめさせる、、、

　　　まず、白湯を飲む（２００mlくらい）

　　　そして、朝は、栄養を求める身体に　たんぱく質を与える。

　　　　　　（睡眠中にもエネルギ～消費してるという）

時短食はコレっ！

森永プロテイン

薬が苦手な人間、、、

でも、これだったら　飲める（匂い、、味、、、）

目覚めてから　

少なくとも2時間経過してから出発ということになる

だからこそ

早朝訓練は　身も心も　真剣勝負っ　となる(笑)

２０１５・７記事コチラ↓

上質の　タンパク質　を摂るということ！ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

暑い時期、急ぐ時、お世話になっている(笑)

意欲沸騰しまっス

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