２０２４初めての 真夏日到来っ（３０℃以上）きのうの 東京
大きな声では言えないけれど
コノ身体には プラス材料・・・
左半身の痛みが かなり和らぐから(笑)
熱中症対策の
水分補給をシッカリやることが任務（ヨシっ）
毎日が 日曜日・・・
勝手 ＆ 気まま生活・・・・
ストレスフリ～に近い おひとりさま生活・・・
自由とはいえ、
自然と生活リズムが確立する
寝る時間・起きる時間・朝ごはん時間・遅めの昼食、早めの夜食
こうしてPCに向かう時間もほぼ決まってくる（朝食前 or 食 後）
生活動作に自然と
組み込まれてくる（ブログ投稿時間とか）
・ １５分タイマ～セット ストレッチ１種目につき
・ ３０分タイマ～セット繰り返し 歩行訓練（１～２km目標）
・ ６０分くらい （体内時計） 読 書 （音読・黙読）
（疲れたなぁと感じるころが丁度６０分（ベッドで横になり）
・ 肩まで湯舟に浸かりながら
１５～２０分（体内時計）
５００ or １０００まで声を出して数える（まるで子ども）
脳内出血に倒れて６年間は 辛かった・・・
時間がマチマチ
いちにちじゅう痛いっイタイで終わる生活・・・
（左半身マヒ）
当然ながら笑顔は消え去り、
こんな生活 早く終わりにしてくれ～っと。
通所リハビリを止め、
自主トレ（時々施術士さん）に切り替えた
すると
少しづつ生活に変化が・・・
・ 家族との連絡はブログのみ（生存確認(笑)
・ スマホの着信音を絞り、
・ 友人たちとも距離をおいて、（ここ５年ほど）
・ 介護スタッフ、毎日の食材配達員さんを最小限にし（ここ３年）、
とにかく 「 ひとり時間 ・ 集中できる時間 」を増やした
その間
「 目覚まし時計 」など不要となったのだ
誰も訪問客がいないのだから。
まったくの「 自 由 人 時間に縛られない 」となる(笑)
これが
このカラダ・脳ミソには
すっごく効果があったんだと思う・・・
ここ１年ほどは
特に体調も安定し、
意欲的に 歩行訓練・お出かけ 可能に。
「 体内時計 」が大きく影響している気がしている
先日の日比谷公園にて
ポチっと！
意欲沸騰しまっス
アクセス
トータル
ランキング
