友人と別れ別府の鉄輪温泉に到着しました。
辺り一面温泉の蒸気でモクモクでした。
湯治宿から遠く別府の海も見え、街の雰囲気ものんびりゆっくりした感じで癒されそうです。
食事は自炊ですので温泉蒸気で食材を蒸す、地獄蒸しを続けてみました。
主食は程ほどに、野菜を沢山作ってみました。
味付けは塩か醤油を少々かけるほどですが、意外と美味しく量が食べれます。
１日４回ほど入浴、休憩、観光ウォーキングを繰り返してみました。
別府滞在２日目（自宅を出てから５日）位からイライラ感が無くなって来ました。
仕事や身体周りのストレスがとれだしてきているのでしょう。
血圧も平均123/80位が、それよりも５～10前後下がっています。
体重も２キロほど下がっています。
きっと転地、温浴効果で血管が拡張して降圧、減量作用が出ているのでしょう。
数値では表せないのは足揉みの効果と同じでしょうか・・・。
息抜きのリラックスは必要と改めて実感しました。
