10/26 70.0
プロテイン(無脂肪乳)
切り昆布煮
鱈ちり
たら
白菜
椎茸
筋トレ
肉豆腐
豚肉
豆腐
ほうれん草
しらたき
かまぼこ
海老ブロッコリー炒め
オクラわかめサラダ
プロテイン(無脂肪乳)
切り昆布煮
鱈ちり
たら
白菜
椎茸
筋トレ
肉豆腐
豚肉
豆腐
ほうれん草
しらたき
かまぼこ
海老ブロッコリー炒め
オクラわかめサラダ
10/25 70.5
プロテイン(無脂肪乳)
つくねと野菜の旨煮
ホタテフライ
ごはん
みそ汁
芋焼酎
いかルイベ
鮭とば
ザンギ
カンパチ刺身
プロテイン(無脂肪乳)
つくねと野菜の旨煮
ホタテフライ
ごはん
みそ汁
芋焼酎
いかルイベ
鮭とば
ザンギ
カンパチ刺身
10/24 70.6
プロテイン(無脂肪乳)
おかめそば
にぎり寿司8貫
もつ煮
サーモン塩焼き
ひじき煮
切り昆布煮
プロテイン(無脂肪乳)
おかめそば
にぎり寿司8貫
もつ煮
サーモン塩焼き
ひじき煮
切り昆布煮
10/23 69.9
プロテイン(水)
豚キノコ汁
餡かけ肉詰野菜
温野菜小鉢
ごはん
わかめ味噌汁
日本酒
焼き鳥
海老ブロッコリーサラダ
コールスロー
さんま竜田揚げ
イワシ味噌煮
ほうれん草おひたし
プロテイン(水)
豚キノコ汁
餡かけ肉詰野菜
温野菜小鉢
ごはん
わかめ味噌汁
日本酒
焼き鳥
海老ブロッコリーサラダ
コールスロー
さんま竜田揚げ
イワシ味噌煮
ほうれん草おひたし
10/22 70.2
プロテイン(水)
プチトマト
磯おろしそば
温泉玉子
筋トレ
プロテイン(水)
豚キノコ汁
サーモン塩焼き
ハムエッグ
脂質ゼロヨーグルト
プロテイン(水)
プチトマト
磯おろしそば
温泉玉子
筋トレ
プロテイン(水)
豚キノコ汁
サーモン塩焼き
ハムエッグ
脂質ゼロヨーグルト
