土トレ

考えてみたら、10日ぶりなので今月初めての練習。5～8割ぐらいでやろうと思い、トレ室に3時にinしたら、天敵がベンチ台にシャフトを置いて一気に萎える。またセーフティ無しの台での練習。50kgが重たく感じて、あまり追い込まないように決心。55kg→60kg→62.5kgで止めておく。それから60kg何発かやって、50kgの回数練習してからスクワット→デッドリフト→ストレッチ→バックブリッジ→ケーブルクロスやって終了。自分にとっては長めの１時間半。これから隣の桜区記念体育館で、明日の埼玉県ベンチの前日準備。西体育館は、ようやくトレ室の利用者の登録を始めた。身分証明書が必要だから、市外の人は市外料金になる。って言っても130円は安過ぎ。せめて400円は取れば、荒川を渡ってくる大量の市外人の数は減るはず。かなりの天敵もさいたま市民じゃないからね。