月トレ

無理にでも、1日トレ休養日を設けて、フレッシュな状態での月曜日・・・とは、この年齢なると無理だが、物を言わない筋肉にとっては、多分喜んでいるだろう。
月曜日の午前中は、室内は空いているから好き。覚悟を決めて、脚の日にしたものの、アイドリングでバタフライ→ロータリーツイスト→レッグプレス→サイドレイズ。たった4種類(いつもは7～8種類)でも、20793kgと、20tオーバー。あと半月は、ふくよかな腹回りのサイズダウンを重点にやっていきます。