金トレ筋トレ

ほとんど毎日のようにジムに通っていると火曜～木曜まで三日間ジムトレ休んだだけでトレーナーから「お久しぶりです！」と言われて苦笑するしかない。雨模様の天気だったことからか昨日のジムは閑散としていた。パワリフの練習は一人でやらなきゃならないので他の練習生がいようといまいと関係ないけど…9日振りの脚の日だったがアップの50ｋｇが重く感じた。でも60ｋｇなったら軽く感じて徐々に重量を上げて行った。相方が離れた場所でレッグエクステンションをしていたけど自己記録更新のときだけ来てもらった。もちろん補助ではなくしゃがみこみがファールなっていないかを見てもらう為だ。相方のコールは「微妙にファール」素人が見てファールなら審判が白ランプを出すわけがない。重さに慣れるためにハーフスクワットに切り替えたが、鏡に映っている自分を見て「こんな重さも挙げられないのか？まだまだ激弱だな！」と思うと根性で立ち上がる事ができるな。昨日は赤い吊パンだったけど、やっぱり赤という色は闘争心が沸いてくる。レッグエクステンション→レッグカール→レッグプレス→シーテットカーフレイズ→バーベルランジで終了。目標のTotal10ｔには届かなくて8ｔだったけど今朝は筋肉痛だ。最近は、ただ目標ノルマをこなすのではなく、丁寧にきっちりやる事を心がけている。雑に練習しても効果があまり無いからだ。体重も大会時に比べ3ｋｇ増量してきているから以前より重いバーベルを挙げられるハズだが、あまり記録が伸びていなのはご愛嬌。記録は伸びないが髪は伸びて来ているから6ｍｍ坊主にして気合を入れて今夜は一番苦手なベンチプレスの練習。終わったら焼き鳥屋で相方とダービー予想だけど、最近は当たる気もしなくなってきている。そう言えばゴールデンウィークに厄払いしてから馬券も当たらなくなってきているような…まあ1レースで100円ずつしか買わないからダメージは少ないけど100円でも買えば競馬だし、買わずに見ているだけならいくらダービーでもお馬さんの競争なのである。