タイミング

昨日の読売新聞の朝刊で1頁を使った「減塩プロジェクト」の広告…実にタイムリーというか。その内容は現状での日本人の平均塩分摂取量11gを6gを目標にしましょうという、実にハードルが高くて、まず目標値だけで戦意喪失白旗降参状態(笑)。20gを2ヶ月かかって10～12gにしようとしている自分とはラベルが違う…。たった1日で心が複雑骨折してしまったけど、金曜夜の所沢道場でトヨシマ師が言っていた「減量とかも禁断症状出るのは初日ぐらいが一番キツくて、それからは少し楽になります」との言葉通り、昨日からはそんなに苦しくならずに過ごしてます。食に対してのアプローチというか、視点を変えて「薄味で済ます」事はせずに『今までの味付けのままで食べて、主食の量を増やして塩分たっぷりなおかずを半分程度残す』やりかた。ちょっともったいないけど、食べ終わった直後にすぐ空腹感にさいなまれる事も無く、そんなにつらくはない。小腹が空いたらチョコレートを食べたり、果物を食べたりと、甘いおやつで適当に気を紛らわせてます。あれだけ寝込んでいた昨日に比べたら今日は体幹部の軽
さがいい感じ。