土曜移動～土トレ

新幹線では、岐阜羽島～新横浜まで意識不明だった。米原～岐阜羽島間の関ヶ原辺りの山か？。もう山頂付近は白くなっていて、確実に冬の訪れを感じた。さいたま市着いたのは18時で、速攻犬の散歩を済ませてトレ室へ。バイト君2名いたから、おしゃべりしたかったけど、時間無いからストレッチ→ダンベルフライ6～8kg8発3セット両手1008kg→レッグプレス68～78kg15発2セット・88～98kg12発2セット・108～118kg12発1セットで11556kg→ニーレイズ29.5～32.5kg15発両足で1860kg→バーベルカール13.5kg10発6セット810kg。1時間40分・トータル15234kgでした。実物は昨夜2時過ぎに、セブンイレブンの唐揚弁当ライス大盛食べた直後に寝たら、明け方に胃もたれがひどくて、朝の体調が最悪だった。ヤキソバじゃなければ大丈夫だと思っていたのと、居酒屋出て5時間経過していて空腹に耐えきれず・・・。「寝る前に唐揚弁当食べちゃダメ」って、勉強なりました。