火トレ

今日は移動日で、大阪の会社に4時に大和証券担当者が挨拶に来るから、逆算して動いてます。12:10分ののぞみに乗るには11:02分のバスに乗れば、JR 乗り継ぎで間に合う。体育館は9:00～なので一番で着きたかったのに、通勤ラッシュで開始が20分遅れた。マシンが空いていたので、ケーブルクロスを6セットやれて、そのうち1セットは一杯重量(きっちりやれる重さね)。プレスダウン3セットで三頭を張らせてからバーベルカール3セットで二頭張らせる。インクラインベンチ3セットとダンベルカール3セットで大胸筋上がいい感じ。バーベルスクワットは時間が推していたから空バーで40本ぐらいフォーム確認。ほんのちょっとだけ時間がありそうだから背中3セット強めで終了。周辺道路が渋滞しまくりで少し焦ったけど、裏道駆使して無事帰宅。荷造り済んで(バッグ1個分だけどね)、発射準備完了。昨日よりは気温が上がって、少しだけホッとしてます。