ウオーキング２

結局昨日一日に歩いた歩数は一万歩を超えました。一日一万歩以上歩けば健康に良いと言われていますから、この調子ですね。

今朝もウオーキングをしました。自宅のそばに鶴見川があり、両岸がサイクリングロード・遊歩道となっていますから絶好のウオーキングコースがあるわけでこのロケーションを利用しない手はありません。

ウオーキング後に出社のために着替えた時、ベルトの穴が１つきつめの位置でも大丈夫そうで、あれ、もうウオーキングの効果が現れてきたかなとうれしい現象に喜んでいます。

ウオーキング

月曜日の人間ドックの先生に「糖尿病を治すには先ず、内臓脂肪を減らすことです。ウオーキングで燃焼させるのは適していますね」と言われたことが結構気になり、次の検査のためにも早朝ウオーキングを再開することにしました。

確かに早朝ウオーキングが途絶えてしまった昨年の秋までは体調も良かったような気がするので寒い季節を迎えるまでは続けようと思っています。

禁煙チャレンジと同じように長続きするようにしたいのですが、ＡＭ６時前に起きることが続くかどうか心配です。

今朝は万歩計によれば歩いた時間35分、歩数4,650歩、距離3.3Ｋｍと出ました。