夕食後 65.3Ｋ 本日朝 朝食前血糖値 ２１２とても悪い

よって　本日昼４４分歩き走る（坂道２回）

　　　　　　夕食前も同じ　夕食後も同じ　３回運動

 

　過去　夕食後　６２Ｋまでいっている。

　体重を落とせば血糖値は改善する。