・どんなことがあっても、どんな状況でも決して（腹を立てない、怒らない、イライラしない）ことをやり続けていく、常に嬉しい、楽しい、幸せという言葉を引っ張り出してきて、そう言えるような日々を組み立てるようにすることです
・水を飲むときに体を若返らせてくれてありがとうと言って飲む、すると２か月後、髪が黒々と
なった。
・昼寝、体の温度をあげる 運動 歩く インターバル速歩 しこを踏む なんでも感謝
・朝 マッケンジー体操 スクワット10回、片足上げ20秒（たけしの番組） 昼寝が一番
猫のようにマッケンジー、頭ポコポコ、平日２回ウォークラン 土日ウォークラン 週４回運動