６０歳の人間ドックの結果 悪玉コレステロールの改善 と 血糖値改善

人間ドック　開始　病院で朝　体重６４．４Ｋ

現在　人間ドック終わり　その日　ココウォーク往復　ココウォークから自宅まで徒歩１時間

その日の夕食前　６４．３Ｋ　　体重を落とせば血糖値は改善する。

　　　　　　　　　　　　　　　ＬＤＬ（悪玉）も卵は１個にする。（現在３個なので）

絶対達成する。

　６０歳なので、令和４年３月末まで

　　　　　　　　　夕食後６０Ｋにする。

　　　運動は、坂道２往復　１走り　戻って７秒スクワット　１分ゆるジャンプ　１０分足踏み