６６．７Ｋ　過去タイ　１週間１Ｋ減は２日野菜、土日とも６０分運動

2015-01-18 22:38:58 | 体重管理
運動は奥で階段３回、手前で階段２回　２回ランニング　計７０分　ジャンバーの下にチョッキ入れる
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