１１月中旬から寒くなり　右腰も痛くなる

2019-11-30 22:57:41 | 整体の記録
インナーマッスルを鍛える。お尻の穴を締める　（あさいち）

かかとを風呂の中で回す。（回しにくい方を多く回す）　元気の時間

足の指を広げる　　
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