運動効果 ８／１２ 夕食後６４．２Ｋ

坂なし、上に行って、１回日陰のみウォーキング　そのあと数回スロージョグ　きついなら歩く　ここで３０分程度

後は階段２回、終わったらスロージョグ１回で約５０分　８００ｇ減していた。　

脳疲労対策　風呂で冷水と温水を３回浴びる

 

○第８８戦 巨２－１ディ 菅野１０安打完投５勝目 長野１３号、岡本連夜の決勝３１号 広と８差

菅野要所締め完投勝利　３試合連続好投　井納から岡本３１号

首位広島　１差阪神　８差巨人で　オールスター戦へ　

○第８７戦 巨７－４ディ 岡本３０号到達、坂本２０号、ゲレーロ２５，２６号 ﾔﾝｸﾞﾏﾝ初勝利

先発ヤングマン課題残るも５回３失点で初勝利　岡本リーグトップの先制３０号　９差