組力をつける…（水）グラップリング初級クラス19:30〜

各自アップ→寝技のドリル→亀になった状態からの攻撃→寝技の限定スパーで終了しました。

…藤石

無料体験1名！…（火）総合格闘技/修斗クラス19:30〜

ステップのドリル→対人の打ち込み→マススパー→蹴り込みで終了しました。

20代男性が無料体験に来てくれました。

基本的なパンチや蹴り、ディフェンスをやりました。

…藤石