しっかり最後はみんなで掃除します。…（水）グラップリング初級クラス19:30〜 2023年10月04日 | 日記 4名参加首の運動→マット運動→打ち込み→ハーフガードからの攻防→組技、寝技の限定スパーで終了しました。…藤石
