(月)グラップリング

３人でした。


４種目の体幹サーキットやりました。

たった16分のメニューでしたが、キツかった！


片足タックルの攻防→スパーでした。


明日2/11(火)は祝日なので、ジムは休みです！

(月)柔術. 柔道クラス

朝日が眩しかったですね。


足を使ってエスケープの練習をしました。