07:19 体重:65.0kg 体脂肪率:24.2％ BMI:22.13
08:00 朝食:バナナ×1本、「四川風麻婆豆腐」159g×1パック、「彩り野菜とチキンのスープカレー」×1杯、コショー、「とろける旨さ！厚切り肩ロース焼豚」×3切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
11:32 昼食:納豆約40g×1パック、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「明治北海道十勝カマンベール」(チーズ)×1欠片、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
18:51 夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「菜の花からし和え」98g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「ロースとんかつ(極み)」×2切れ、「明治北海道十勝カマンベール」(チーズ)×1欠片、「ミツカン穀物酢」、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
19:22 血圧 最高:92mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:66拍/分
以上です。
08:00 朝食:バナナ×1本、「四川風麻婆豆腐」159g×1パック、「彩り野菜とチキンのスープカレー」×1杯、コショー、「とろける旨さ！厚切り肩ロース焼豚」×3切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
11:32 昼食:納豆約40g×1パック、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「明治北海道十勝カマンベール」(チーズ)×1欠片、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
18:51 夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「菜の花からし和え」98g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「ロースとんかつ(極み)」×2切れ、「明治北海道十勝カマンベール」(チーズ)×1欠片、「ミツカン穀物酢」、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
19:22 血圧 最高:92mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:66拍/分
以上です。