睡眠

お母さんのことや、いろいろなことでもう限界、うつ病になりかけてると思ってたけど、きょう睡眠をたくさんとったら元気になった。
突然回復した感じ。仕事の都合で睡眠時間が少なくなり気味なので、やはりそれが蓄積して精神面にも影響を与えていたのだろうか・・・。

趣味の海外ドラマを見るのもしんどいぐらいだったのだが。
きょうは人参とじゃがいもとお肉が入った野菜中心カレーを食べたから、それもよかったのかな。食生活と睡眠、これは大事だな。

ことしは冬になってから鍋を1回もやっていない、近々鍋もやってみよう。
炭水化物に偏った栄養不足ご飯じゃなくて野菜をもりもり食べなければ。

あと、みかん！これは本当に欠かせない。食べていると落ち着く。部屋にこたつはないけど、みかんだけは常備している。