12月31日今日の練習

ジョグしました
夕方11.2km59分48、
夜11.2km62分23

2019-12-30 22:03:18

大掃除してたら、こんなんでてきました
1985年の日本シリーズ阪神優勝フラッグ

12月28日、今日の練習

11.2kmジョグ57分37
9.8kmジョグ53分07
分けてはしりました
日曜日は朝から仕事

12月24日今日の練習

夕方8.4kmジョグ43分02
夜12.6kmジョグ1時間03分23

だいぶ走れるようになりました〓

12月20日、今日の練習

夕方7km36分36
夜7km38分06
もうすぐ3.5MHzロールコール