パスタ，きのこソース

久しぶりのきのこソース。 　 . . . 本文を読む

テストコースラン

今日も缶ビールを飲んで、ちょっと休憩して５ｋｍ走った。 こんなに連続して走ってるのは、初めてと思う。 次のレースは満足のいく走りができそうだ。 次は、野辺山１００ｋ。 結構、高低差があるようだが頑張ろう（＾◇＾） . . . 本文を読む