少しずつ

メタボ予備軍の夫の生活改善、少しずつ
なかなか効果はでないな～
多少筋トレしたくらいで
多少食事減らしたくらいで
そう簡単に体重は減らんぜよ
小まめに動かんと～私みたいに(笑)
まあ、私が何言っても聞かんし～
歳と共に思い込み激しくなってるし～～、
融通きかんし～
同じこと何回言っても覚えとらんし～
反省せんし～
お互い様やけど、夫のほうが上いってるし～

食事は個々に盛り付けを心がけて
塩分控えて、野菜たっぷり
量がまだ多いかも、
でもお腹いっぱい食べたいやんね～
腹八分なんて、ストレス溜まるで～
昨日はスイートポテト作った、バターはちょびっと、砂糖も控えた
その分、可愛く～
頑張ってこしたから、疲れた、で、食べたら喉つまりそうやったわ(笑)

母のこと
電話やＬＩＮＥで毎日のようにやり取りはしてる
膝の痛みは治らないようだけど
ご飯も作って食べてるようだし（時々、写真も送られてくる）
少し前から、デイサービスやリハビリにいくようになって、楽しそう
以前の母に戻ったようだけど
またいつどうなるかわからない８８歳です

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ぐれるわ

一年ぶりに、彼岸花（リコリス）見にいってきました
まだちょっと早かったけど、ピンクの彼岸花、綺麗でしたよ

で、やっと市の健康診断の結果が来た
あ～～～～～
なんで～～～～～
ぐれてやる～～～～
夫より悪玉コレステロールの数値が悪い
基準値大きくオーバー(´；ω；`)ｳｩｩ
ＬＤＬ・・・１７８

中性脂肪・・・５５
ＨＤＬ・・・９７
BMI・・・１８．２
血糖値や肝機能は問題なしだけど
腎機能のeGFRが初めて軽度低下って診断だった

ウオーキング、意味ないのか？
スイーツはなるべく我慢して
毎日豆乳もお酢も飲んでるのに
やっぱ、パンがあかんの？
食事内容があかんのやろね、夫婦とも高いから
健康になるため
好きなもの食べずにいたら、ストレス溜まって
今以上に数値上がりそうやけど
心筋梗塞とか脳梗塞、怖いもんね
なんとかせねば！

まよう

昨年５月に二回目ワクチン接種
その後二カ月半も群発頭痛に泣いた
最低三回のワクチンパスがないと
スムーズに海外に行けないとなると
一か八か、三回目打つしかないのか
ワクチン接種しないのはあかんのん？非常識なん？へそ曲がりなん？
ワクチン副反応、コロナ後遺症、ほとんど認めてもらえんし
ひどいよね～辛いんだよ～怖いんだよ～
夫は４回目も反応なし、効いてんのか？
なんだかな～
このままずっと国内に引きこもるのは、さみしいな～
まだ体は動けるし、食べれるし、エコノミー席でも寝れるし
年金生活やけど、年に一回くらいは海外行けるし
けど、年に一回といっても、あと数回、１０回は無理か
いや～～～～～ん、悲しいやん(´；ω；`)ｳｯ…
ま、前向きに考えて、まずは健康だ！
悪玉コレステロール下げて、夫の血圧も下げて、体重も下げて、もうちょっと我慢しよう

久しぶりにセントレア
気分だけ上げ上げ～
グアム便、再開してるよ、来年はまた行くよ～
明けない夜はない
笑顔でいれば、何とかなる！私は諦めない！

９月に

誕生日月間
いつもと同じ、なんの贅沢も我儘もしないまま、終わってしまった
かなりストレスが多かった一カ月だったけど
夫婦とも、しっかり食べたり飲んだりできてたので、良しとしましょ
9月

大好きな秋に向かって、筋力鍛えて、腰痛治そう
心身共に元気でないと、旅行出来ないもんね
食生活も工夫して、夫の体重、脂肪、減らす努力しましょ