フィフティプラス

専業主婦歴35年♪
旅行大好き♪飛行機大好き♪♪
ぐーたら主婦のお気楽日記♪

少しずつ

2022年09月20日 16時28分01秒 | 日記
メタボ予備軍の夫の生活改善、少しずつ
なかなか効果はでないな~
多少筋トレしたくらいで
多少食事減らしたくらいで
そう簡単に体重は減らんぜよ
小まめに動かんと~私みたいに(笑)
まあ、私が何言っても聞かんし~
歳と共に思い込み激しくなってるし~~、
融通きかんし~
同じこと何回言っても覚えとらんし~
反省せんし~
お互い様やけど、夫のほうが上いってるし~

食事は個々に盛り付けを心がけて
塩分控えて、野菜たっぷり
量がまだ多いかも、
でもお腹いっぱい食べたいやんね~
腹八分なんて、ストレス溜まるで~
昨日はスイートポテト作った、バターはちょびっと、砂糖も控えた
その分、可愛く~
頑張ってこしたから、疲れた、で、食べたら喉つまりそうやったわ(笑)

母のこと
電話やLINEで毎日のようにやり取りはしてる
膝の痛みは治らないようだけど
ご飯も作って食べてるようだし(時々、写真も送られてくる)
少し前から、デイサービスやリハビリにいくようになって、楽しそう
以前の母に戻ったようだけど
またいつどうなるかわからない88歳です

<
コメント (8)
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ぐれるわ

2022年09月15日 16時31分35秒 | 日記
一年ぶりに、彼岸花(リコリス)見にいってきました
まだちょっと早かったけど、ピンクの彼岸花、綺麗でしたよ

で、やっと市の健康診断の結果が来た
あ~~~~~
なんで~~~~~
ぐれてやる~~~~
夫より悪玉コレステロールの数値が悪い
基準値大きくオーバー(´;ω;`)ウゥゥ
LDL・・・178

中性脂肪・・・55
HDL・・・97
BMI・・・18.2
血糖値や肝機能は問題なしだけど
腎機能のeGFRが初めて軽度低下って診断だった

ウオーキング、意味ないのか?
スイーツはなるべく我慢して
毎日豆乳もお酢も飲んでるのに
やっぱ、パンがあかんの?
食事内容があかんのやろね、夫婦とも高いから
健康になるため
好きなもの食べずにいたら、ストレス溜まって
今以上に数値上がりそうやけど
心筋梗塞とか脳梗塞、怖いもんね
なんとかせねば!

コメント (10)
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まよう

2022年09月13日 11時07分19秒 | 日記
昨年5月に二回目ワクチン接種
その後二カ月半も群発頭痛に泣いた
最低三回のワクチンパスがないと
スムーズに海外に行けないとなると
一か八か、三回目打つしかないのか
ワクチン接種しないのはあかんのん?非常識なん?へそ曲がりなん?
ワクチン副反応、コロナ後遺症、ほとんど認めてもらえんし
ひどいよね~辛いんだよ~怖いんだよ~
夫は4回目も反応なし、効いてんのか?
なんだかな~
このままずっと国内に引きこもるのは、さみしいな~
まだ体は動けるし、食べれるし、エコノミー席でも寝れるし
年金生活やけど、年に一回くらいは海外行けるし
けど、年に一回といっても、あと数回、10回は無理か
いや~~~~~ん、悲しいやん(´;ω;`)ウッ…
ま、前向きに考えて、まずは健康だ!
悪玉コレステロール下げて、夫の血圧も下げて、体重も下げて、もうちょっと我慢しよう

久しぶりにセントレア
気分だけ上げ上げ~
グアム便、再開してるよ、来年はまた行くよ~
明けない夜はない
笑顔でいれば、何とかなる!私は諦めない!

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9月に

2022年09月03日 13時47分24秒 | 日記
誕生日月間
いつもと同じ、なんの贅沢も我儘もしないまま、終わってしまった
かなりストレスが多かった一カ月だったけど
夫婦とも、しっかり食べたり飲んだりできてたので、良しとしましょ
9月
大好きな秋に向かって、筋力鍛えて、腰痛治そう
心身共に元気でないと、旅行出来ないもんね
食生活も工夫して、夫の体重、脂肪、減らす努力しましょ





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メタボ

2022年08月29日 09時27分39秒 | 日記
会社の保険から、国保に変わり
初めて市の健康診断、血液検査を受けた夫
メタボ予備軍との結果で、健康促進課の面接に
食事担当の私も同行
一時間半、説明指導受けてきました
内臓脂肪レベル16、過剰だそうで
ちなみに私も計ったら、4、素晴らしい
で、3カ月計画で、体重2キロ落とし、血圧を下げましょうと
記録付けて、3カ月後にまた面接
夫はウオーキング、サイクリングを毎日一時間半してると
私「それ以外はほとんど座ったまんまです~」言いつけたった
退職してから2キロ以上は太ってる
現役時代は帰宅が遅く、夕食も9時過ぎが多かったけど
通勤にかなり歩いてたし、それなりに気も使ってたからね
今はダラダラ~~~~
飲み会はなくなって、家では節制させてるから肝臓の数値は基準値内におさまってるし
糖尿とか痛風とかも今は大丈夫だけど
血圧と悪玉コレステロールがね~
夫はちょっと高いくらいがええんやで、と、ちょっとちゃうわーーー
食事、運動で何とかせねば
まずは筋トレ、腰痛は筋力が衰えてるからだと、それを鍛える
そして、食事、大皿盛りはいくらでも食べるので注意、とくに夫は食い意地張ってるからね
これは私の責任として、頑張らねば
コロナが終息するまでまだ死ねん、まだパスポートの期限残ってるし(笑)
しかし
もう朝からリビングで背中丸めてナンクロしてるしーーーーーオイ!
私も腰痛が酷くて、なんでかな~
昨日ちょっとウオーキングし過ぎたかな、ストレスかな
腰から足まで痛くて、洗い物の途中で座り込んでしまった
夫婦でロキソニンシップ貼ってるなんて、情けないわ

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減らない

2022年08月22日 10時42分59秒 | 日記
誕生日月間もあと10日
スーパーに買いだしにしか出かけてない
あ、カービング教室には二回行ったわ
皮膚科にも長い事行ってないな~
市内の感染者、毎日200~300人以上が続く
何回か、セントレアに行こうかとしたけど
直前で。やっぱ止めとこ
今朝も行く予定で駐車場予約してたけど、止めた~
なんか気力が・・・・
腰痛も治らないし
夏ウツかな~暑さに弱い私
でも食欲は減らないし、食事の支度も頑張れる、
まあ、ただのグータラってことか(笑)
母の先々こと考えると、今は旅行の予定を立てる気にもならず
早く何とかしたいな~
コロナのせいで、世界が混乱してしまった
たくさんの人が犠牲になってる
いったいあとどれくらい続くのか・・・・
負けたらあかん、負けたらあかんで、コロナ禍に
ということで、今日も引きこもり~~


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イエ~イ

2022年08月15日 14時23分45秒 | 日記
お盆真っ只中
昨日66歳になった~
イエ~イ
なんか良い数字やん
鈴木保奈美さんと同じ誕生日、10歳違い、大違い

大きなケーキはないけど
お持ち帰り寿司だけど
安いシャンパンだけど
それなりに穏やかに過ごせたから
夫に感謝

母のことで、姉妹とも、心が重いけど
多くの人が通る道、避けては、通れんし
要支援、訪問介護、いろいろ決めて行こうかと
きっと母は抵抗するだろうな~
自分はまだ頑張るって言ってるし
でも、妹が見るに、やっぱり普通の状態じゃないと
友達の看護師さんからもアドバイス貰ったよう
私は施設に母親を入居させた友達たちから話も聞いた
まだ頭がしっかりしてる状態の母親からはかなり激怒されたと
そうなるだろうな~
妹は自宅で義母の介護してるし
私は遠距離介護は考えてない、母は娘が二人もいて…と思ってるだろうけど
母より私は我が身が大事、冷たい娘です~
妹と相談しながら、先のこと決めて行こうかと

それより私は、腰がまだ痛い~~
健康診断の数値や、心臓や血尿も気になるし~
手荒れや老眼もどんどん酷くなるし~
コロナは収まらんし、海外も行けんし、テレビもつまらんし
も~食べることしか楽しみあらへんやん

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おもいな~

2022年08月09日 11時12分01秒 | 日記
最近、自分の体調や母のことで、かなりのストレス
まあ、誰もが通る道なんだろうけど
母は、膝が痛くなってから、出歩けることが少なくなって
痛み止めで吐いたりして、食欲がなく、かなり気が弱ってるようで
早朝、私に電話かけてきて、今から新幹線で来てくれないかと
ケアマネジャーが入院したほうが安心だろうと言われても、本人が拒否
まあ、意識もはっきりしてるし、血圧や脈拍も正常で熱もないし、
今は入院は無理みたいやけど
何度も妹が行ってくれてるんだけど
妹が言うには「なんか変やわ、甘えてるんちゃうか~かなり我儘になってる」と
ちょっと鬱気味かも、このまま痴呆とかになられても困るし
近くの整形外科に通ってるけど、よくならないので
今日は妹が大きな病院へ連れて行ってくれるとのこと

母はいつも「病院にはみんな誰かが付き添ってるのに、私はひとりで・・・・」と言ってるから
今日はご機嫌だろう、昨日の電話ではよ~喋って元気そうだったもん
いつも妹任せで申し訳ない
入院するなら、私が車で行くつもりだったけど、
コロナのこともあるので、母も妹も今回は来なくても大丈夫だと言ってくれた
88歳、これからこういうことが増えるんだろうな
いろいろ考えないとね
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重い

2022年08月03日 09時56分33秒 | 日記
心身共に、重い
せっかくの8月、誕生日月間なのにな~
コロナ感染は増える一方やし
健康診断であれこれ心配なとこ出るし、
ぎっくり腰にはなるし
老眼は進んでるし
だけど、美味しいもの食べたり、テレビやパソコンで映画観たりして
気分、免疫力、口角アップ⤴
体重は減らんけど、気持ちくらいは軽くせんとね
なんせ、誕生日月間やもん、好き勝手するぞ~~~
先日は無心で汗だくで、わらび餅作った、沖縄の黒糖かけて、美味しかった

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自粛

2022年07月17日 13時11分48秒 | 日記
旅行客が増える夏休みまでに
どこかへ、と思ってたけど
コロナ感染増えまくり~
今さら感染するのも嫌だから、秋に延期しよう
でも食料品は買いに行かねば
しっかり栄養採って、免疫力つけなきゃね
この歳になると、好きなものを楽しく食べるのが体も心も喜ぶって
自分に都合イイ情報だけ取り込んでる~
朝は5時から一時間ウオーキング
といっても、
カニやザリガニ、亀とか見つけて、いたずらしたりしてるんだけどね(笑)
汗かいて帰宅、シャワー浴びて、朝ごはんの支度
この暑いのに、毎日味噌汁~
我が家は朝は和食をしっかり食べて、あとはコーヒーと、ちょっとお菓子
ご飯食べてすぐのお菓子は太らないって・・・イイ情報

昨日は、またチマチマ断捨離
引き出しの整理整頓
ま~いっぱいあるあるボールペン、蛍光ペン
どっかで貰ったものが多い、まだ書けるけど、そんな何十本もいらんやろ~
自分で買った良いのだけ残して、すべて廃棄
メガネケースや空き缶
どこのかわからん鍵、なんのかわからん線やカセットテープ、Cデー、デーブイデー((笑)
次から次へ・・・・
捨ててしまえーーーーーー
今日は以前整理しきれなかった本棚
文庫本、もうこの先読むことはないだろう、字が見えんし~処分
捨てるのは抵抗あるけど、BOOKOFFに持ち込んでも数十円だろうし、ガソリン代のほうが高くつく
さ、アイス食べて頑張ろう
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2022年07月13日 12時45分21秒 | 日記
今日は梅雨の晴れ間
あ、梅雨はもう明けてたっけね
敷きパットやタオルケットも洗濯
お布団も干して
汗だく
今日は32度くらい、まあそこそこ
お盆生まれの私、暑さには弱い、汗かくのが嫌い
ほぼ一日中エアコンの部屋の中
早く秋になりますように
今年はワクチン3回目打ってないので、頭痛は来てない
このままコロナも頭痛も乗り切ろう
ワクチンの副反応、認めてもらえないのなら、自己防衛しかない
夫は4回目の接種券来てるけど、迷ってるわ
何の副反応もないし、打てばよろしいかと

やっぱり
統一教会
久しぶりに聞いたね
もう消滅してると思ってたのに、まだいっぱい信者さんいてるんや
いろんな宗教があって、信仰は自由だけど
宗教団体に献金で破産って、そんな宗教信仰したらあかんやろ~
まあ、全く宗教心がなく、宗派もお経も、よ~知らん私もあかんやろけど~(笑)
そういえば、お寺さんへのお布施って、どうなん
一回お経あげてもらうだけで3~5万、それにお車代、お食事代と
メチャ時給ええやん
墓じまい、永代供養、お寺さんの言うがまま?お気持ちでって?
どれも何十万単位の話やのに~
これも献金の一種みたいなもんちゃうの
マヨネーズやサラダ油が値上げしたくらいどうってこた~ないわ




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断捨離

2022年07月06日 10時44分13秒 | 日記
実家から帰ると、いつも私の断捨離が再開する
一人暮らしの母88歳、物が多過ぎ、冷蔵庫詰めすぎ
何十人もの宴会が出来るほどの食器、少しずつ処分するように言ってきたけど
布団だって民宿が出来るほど・・
衣料品も、残りの人生、毎日着替えても余るほど
ブランドのバッグや財布も箱に入ったまま~
友達が実家を整理してるんだけど、めちゃくちゃ大変だと
家を壊す予定なんだけど、まずは貴重品を探してるって、
あちこちから現金が出てくるらしいわ(笑)
母はエンディングノートにいろいろ書いてるらしいけど
そんなことより、物を処分して~~~
で、今日は粗大ごみ、燃えないゴミの日
汗だくで、5袋捨てた
食器、鍋類、靴、服、本・・・
我が夫婦がいなくなったら、家の中のほとんどがゴミとなる
息子が残しておいてほしいものは、お金以外ないだろう(笑)
ただ、何十冊ある重いアルバムがね~
捨てられない
今は4トラベルやSDカードで旅行の記録残せてるけど、
それまでのがね~
たま~に見るだけだけど、すごく懐かしく楽しいもん

あと、カードの整理
銀行を三つくらいに絞りたい
昨日は一つの銀行、二人分の口座の解約申し込みした
ネットでしようと思ったら、ワンパスワードなんちゃらで手こずり
結局電話で~
クレジットカードは年会費がかかってるのばかりだけど
それなりのことはあると思ってるから、削れない
さ、今日もまた暑い
コロナも増えてきてる
チマチマ断捨離しよう

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帰省

2022年06月29日 14時55分20秒 | 日記
久しぶりの帰省
息子に、近くを通るけど~とLINE
既読スルー、まあ、ええけど。。

母が墓じまい、永代供養をしたいと
昨年からずっと言っていたのでね
田舎の山の中にある先祖代々の三つのお墓
父のお骨もその中の一つに納骨されてるとのこと(母の話では)
それをお寺さんに取り出してもらい、永代供養をする予定だったんだけど
しかし
納骨されたものが見つからず
20年ほど前に納骨したのは、今の住職さんではなく、先代のお父さんだったので
どこにどう収めたのか、母の記憶もはっきりせず
結局、喪服着て行ったのに、父の永代供養は出来ず
100年近く前のお墓には祖父母や祖祖父母とかの遺骨が入ってるのかな~
何度もお墓参りに行ってるけど、詳しい事聞いたことがない私
まあ、母がそのお墓まで行くことが困難になったので、
あとは自分が生きてるうちに、お寺さんにお願いしようと決めたこと
結局は三つのお墓をすべて撤去して、個々にお骨を取り出し、お寺に納骨することに
費用はかなりかかるようだけど、それで母は気持ちが済むようならそれでいい事
私や妹は、それより今の家の断捨離をお願いしたいけど~(笑)
一人暮らしの家、母が亡くなったあと、どれだけ大変なことになるか
友達も同じ立場で、
実家を壊す予定で片付けてるらしいけど「めちゃめちゃ大変やで~」と
母は最近足が痛くて歩くのもきついようで、片付けは無理だし
のほほんと生きてきた私、これからがしんどいかも

お墓に関して、我が夫婦はいらないと思ってるので
息子にはしっかり伝えておこう




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盛りだくさん

2022年06月21日 11時14分09秒 | 日記
先週は旅行、結婚記念日
セントレア、父の日、ヒマワリと
盛りだくさんの一週間でした
夫は息子からのプレゼントにご機嫌
良かったね、ええ息子持って、幸せやん

げんかあちゃんのインスタ見て昨日はヒマワリを見に
お隣の三重県へ
黄色いヒマワリに元気貰ったけど、暑かった~
道路工事渋滞で、予想外の長いドライブとなりましたわ
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女子旅

2022年06月15日 20時23分58秒 | 日記
二泊三日の女子旅
いっぱい楽しんできました~
名古屋、京都、新神戸から
新幹線で岡山、そして四国愛媛へ
雨の予報だったけど、傘さすこともほとんどなく
気兼ねなく、本音でお喋り三昧の旅でした
いっぱい喋って、温泉入って、いっぱい食べて
それなりに歩いたので、体重は増えず
でも友達二人は飲まないので、私一人ビールは、ちと寂しかった~

道後温泉のインスタ映えする飛鳥乃湯や、下灘駅、目的は果たした(笑)




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