メタボ

会社の保険から、国保に変わり
初めて市の健康診断、血液検査を受けた夫
メタボ予備軍との結果で、健康促進課の面接に
食事担当の私も同行
一時間半、説明指導受けてきました
内臓脂肪レベル１６、過剰だそうで
ちなみに私も計ったら、４、素晴らしい
で、３カ月計画で、体重２キロ落とし、血圧を下げましょうと
記録付けて、３カ月後にまた面接
夫はウオーキング、サイクリングを毎日一時間半してると
私「それ以外はほとんど座ったまんまです～」言いつけたった
退職してから２キロ以上は太ってる
現役時代は帰宅が遅く、夕食も９時過ぎが多かったけど
通勤にかなり歩いてたし、それなりに気も使ってたからね
今はダラダラ～～～～
飲み会はなくなって、家では節制させてるから肝臓の数値は基準値内におさまってるし
糖尿とか痛風とかも今は大丈夫だけど
血圧と悪玉コレステロールがね～
夫はちょっと高いくらいがええんやで、と、ちょっとちゃうわーーー
食事、運動で何とかせねば
まずは筋トレ、腰痛は筋力が衰えてるからだと、それを鍛える
そして、食事、大皿盛りはいくらでも食べるので注意、とくに夫は食い意地張ってるからね
これは私の責任として、頑張らねば
コロナが終息するまでまだ死ねん、まだパスポートの期限残ってるし(笑)
しかし
もう朝からリビングで背中丸めてナンクロしてるしーーーーーオイ！
私も腰痛が酷くて、なんでかな～
昨日ちょっとウオーキングし過ぎたかな、ストレスかな
腰から足まで痛くて、洗い物の途中で座り込んでしまった
夫婦でロキソニンシップ貼ってるなんて、情けないわ

減らない

誕生日月間もあと１０日
スーパーに買いだしにしか出かけてない
あ、カービング教室には二回行ったわ
皮膚科にも長い事行ってないな～
市内の感染者、毎日２００～３００人以上が続く
何回か、セントレアに行こうかとしたけど
直前で。やっぱ止めとこ
今朝も行く予定で駐車場予約してたけど、止めた～
なんか気力が・・・・
腰痛も治らないし
夏ウツかな～暑さに弱い私
でも食欲は減らないし、食事の支度も頑張れる、
まあ、ただのグータラってことか(笑)
母の先々こと考えると、今は旅行の予定を立てる気にもならず
早く何とかしたいな～
コロナのせいで、世界が混乱してしまった
たくさんの人が犠牲になってる
いったいあとどれくらい続くのか・・・・
負けたらあかん、負けたらあかんで、コロナ禍に
ということで、今日も引きこもり～～

イエ～イ

お盆真っ只中
昨日６６歳になった～
イエ～イ
なんか良い数字やん
鈴木保奈美さんと同じ誕生日、１０歳違い、大違い

大きなケーキはないけど
お持ち帰り寿司だけど
安いシャンパンだけど
それなりに穏やかに過ごせたから
夫に感謝

母のことで、姉妹とも、心が重いけど
多くの人が通る道、避けては、通れんし
要支援、訪問介護、いろいろ決めて行こうかと
きっと母は抵抗するだろうな～
自分はまだ頑張るって言ってるし
でも、妹が見るに、やっぱり普通の状態じゃないと
友達の看護師さんからもアドバイス貰ったよう
私は施設に母親を入居させた友達たちから話も聞いた
まだ頭がしっかりしてる状態の母親からはかなり激怒されたと
そうなるだろうな～
妹は自宅で義母の介護してるし
私は遠距離介護は考えてない、母は娘が二人もいて…と思ってるだろうけど
母より私は我が身が大事、冷たい娘です～
妹と相談しながら、先のこと決めて行こうかと

それより私は、腰がまだ痛い～～
健康診断の数値や、心臓や血尿も気になるし～
手荒れや老眼もどんどん酷くなるし～
コロナは収まらんし、海外も行けんし、テレビもつまらんし
も～食べることしか楽しみあらへんやん

おもいな～

最近、自分の体調や母のことで、かなりのストレス
まあ、誰もが通る道なんだろうけど
母は、膝が痛くなってから、出歩けることが少なくなって
痛み止めで吐いたりして、食欲がなく、かなり気が弱ってるようで
早朝、私に電話かけてきて、今から新幹線で来てくれないかと
ケアマネジャーが入院したほうが安心だろうと言われても、本人が拒否
まあ、意識もはっきりしてるし、血圧や脈拍も正常で熱もないし、
今は入院は無理みたいやけど
何度も妹が行ってくれてるんだけど
妹が言うには「なんか変やわ、甘えてるんちゃうか～かなり我儘になってる」と
ちょっと鬱気味かも、このまま痴呆とかになられても困るし
近くの整形外科に通ってるけど、よくならないので
今日は妹が大きな病院へ連れて行ってくれるとのこと

母はいつも「病院にはみんな誰かが付き添ってるのに、私はひとりで・・・・」と言ってるから
今日はご機嫌だろう、昨日の電話ではよ～喋って元気そうだったもん
いつも妹任せで申し訳ない
入院するなら、私が車で行くつもりだったけど、
コロナのこともあるので、母も妹も今回は来なくても大丈夫だと言ってくれた
８８歳、これからこういうことが増えるんだろうな
いろいろ考えないとね

重い

心身共に、重い
せっかくの８月、誕生日月間なのにな～
コロナ感染は増える一方やし
健康診断であれこれ心配なとこ出るし、
ぎっくり腰にはなるし
老眼は進んでるし
だけど、美味しいもの食べたり、テレビやパソコンで映画観たりして
気分、免疫力、口角アップ⤴
体重は減らんけど、気持ちくらいは軽くせんとね
なんせ、誕生日月間やもん、好き勝手するぞ～～～
先日は無心で汗だくで、わらび餅作った、沖縄の黒糖かけて、美味しかった