最近は、これで腹筋です。
家にある母の腹筋マシーンでは、腹筋が割れそうにないので。
楽器を吹くために、今まで腹筋鍛えないと！とかやってきましたが、
これ、過去一‼︎
でも、なんでか既に慣れたのか、筋肉痛にならない…(´・_・`)
全然腹筋割れてないのに…(*_*)
最近は、これで腹筋です。
家にある母の腹筋マシーンでは、腹筋が割れそうにないので。
楽器を吹くために、今まで腹筋鍛えないと！とかやってきましたが、
これ、過去一‼︎
でも、なんでか既に慣れたのか、筋肉痛にならない…(´・_・`)
全然腹筋割れてないのに…(*_*)
背筋を鍛えるのには役立ちますが、
腹筋を鍛えるのにはロスが多いです(=´Д｀=)ゞ
腹筋はやはり、
起き上がり運動がよく効きますが、
一番即効性があるのは、ベルト位置から腰の上部２０ｃｍを地面から離さず、
腹筋運動する事だそうですｄ(。・・。) うん
細かくピョコピョコ動く感じですｗｗｗ
友人のトレーナー直伝なので、
多分効果があるはずですが、
私の腹筋は割れてませんヾ(＿ ＿〃;)ノ…アウウ。
最近慣れて全然効かなくなってきたので、ピョコピョコ腹筋に変えました(^_^;)