アロマテラピー

　kamoちゃんが、我が家でアロマテラピーをしてくれることになった。kamoちゃんは、一時期、整体の先生と一緒に仕事をしていましたので、まさにプロ！早速ゴスペル隊のお友達をよんで、施術を受けることにしました。

　調合してくれたオイルは３種類、①ペパーミント＋レモン配合のすっきり系、②イランイラン配合の女性ホルモン改善系、③ダマスクローズ配合の美肌効果系、の３種類です。

　私は①のオイルを使って、背中・肩をお願いしました。筋肉の疲れがとれると嬉しいです。施術中、肩周りがゴリゴリ言ってました。明日あたり、ちょっとだるさが出るかもしれないよ、と言われましたが、けっこうスッキリしています。

　ゴスペル隊は、③のオイルで腕、③のオイルで顔、①のオイルで足、などなど、それぞれが疲れの出ている部位をお願いしました。kamoちゃん、実に５時間も施術－－ご苦労様。豊かな香りと経路の刺激で癒されました。

　kamoちゃん曰く、顔のアロマテラピーは男性にもお勧めだそうです。美顔効果もあるけど、それよりも、目の神経などの疲れをとり、顔のコリを取り除き、精神的なリラックス効果が高いそうです。男性がゆったりした気持ちになると女性も幸せになれるよね。

　お夕飯は、タイ料理（タイカレー＆タイ焼きそば）＋ポットラックお持ちより。

 　パクチーの自由トッピング付きで、なんとも豪華なお夕飯でした。ごちそうさま～

　

 

自転車整備

　今日は、朝から梅雨らしい天気。雨雨雨。そこで、家で自転車のメンテナンスをすることにしました。参考書を広げます。あ、松永さん、お久しぶりです。

　なんだか、Belle Neige号の後輪がおかしい。後輪、徐々に空気が抜けてしまいます。パンクだったらすぐに空気が抜けて、みるみるペチャンコになっちゃうのだけれど、なんかゆっくりとじわじわとチューブから空気が抜けていくのです。バルブには栓もしてあるし、バルブのねじをしっかりしめて２回くらい試してみましたが、やはり同じように、ぬけちゃう…。昨日のライドも終わった頃は、だいぶ空気が抜けていました。

　そこで、後輪のチューブを交換してみました。タイヤの内側にも突起物などはありませんでした。チューブもバケツの水の中で穴がないか丁寧に調べてみましたが、ブクブク泡の出てくる箇所は見あたりませんでした。うーん、どうしてかな？　でも、しばらくこれで様子を見てみましょう。

　そして、念願の自転車そうじもしました。だいぶ汚くなっちゃったから…。土間ですので、水をかけての洗車はできませんが、雑巾でタイヤを拭いたり、家庭用洗剤などを使って、軽くフレームの汚れを落とします。チェーン・ギアまわりはディグレーザーを使って、油分と汚れを落とします。あ、真っ黒…。最後に注油。でも、量の加減が私にはよくわかりません。注油した後に、余分な油を軽く拭き取ると本に書いてあって拭き取るのですが、それでも、すぐに黒くなっちゃうのは、まだ拭き取りが足りないのでしょうか。

　メンテナンスも、もっと上手にならないと自転車がかわいそう…。２台あると結構時間もかかります。手入れにかけては、イチローを見習いたいものですが…。　

　今日は、サッカー日本代表、バーレーン戦。雨がひどいので、選手たちの怪我のないことを祈ります。

梅雨の合間

　Ｔさんとぽたりんぐの予定でしたが、Ｔさんの体調不良と、天気予報が時々で延期に。しかし、けっこう晴れ間も見える天気になってきたので、ぽたりんぐに出かけました。

　どこに行こうかなあと思いつつ、いつもの緑のヘルシーロード（見沼代用水東縁）を行くと、岩槻までは、脇を見沼用水が流れ、桜の枝でちょうど良い木陰のつくられた道がずっと続きます。気持ちいい！梅雨の合間らしくまたいつ雨が降り出すかわかりません。それに、湿度・気温とも高めなので、どこか遠くに行くよりも、ここをずっと往復していた方が安全で、日焼けもしなさそう…と、６往復、約40kmを２時間ほど走りました。

あじさいが、きれい。

ノウゼンカズラも咲き始めました。

　見沼たんぼでは、シギの仲間と思われる体長約30cm、茶色で、くちばしの赤っぽい鳥が、田んぼの畝に静かに立っていました。しばらくすると、田んぼにスッと入水し、くちばしでカエルを捕らえ、そのまま静かにお腹に納めました。なんか、生き物地球紀行を見ているような瞬間でした。（写真は小さくてわかんないよねぇ…）

　夕方には、中野までお友達kamoちゃんのお誘いで寄席に出かけました。この日、kamoちゃんは、和服姿でお出まし。。まあ、素敵

　「扇辰日和」（せんたつびより）というお題の、入船亭扇辰（いりふねていせんたつ）さんの独演会です。落語は、「百川」というお話し。扇辰さんは、古典落語を得意としているそうです。噺にどんどん引き込まれていきます。落語の後に大喜利があって、今回はフォークソング。えっ？！落語家が歌？と思いましたが、やはり言葉をプロにされているだけあって、上手い！味がある！笑える！！

　やっぱり、「笑う門には福来たる」です。人生いいことばっかりはないよね。いろいろあるけど、とりあえず笑うことで前向きになれる気がします。

　kamoちゃん曰く、「落語に行くと、江戸言葉や地方のなまりがでてくるにしても、耳（頭、心も）がああうれしい言葉だ、音だって喜ぶんです。また細やかなしぐさも美しいし、お話しの内容から人間のおかしさ、哀しさ、憐れさ、懸命さ、怖さなどが伝わってきて、それらを感じることで身体がほぐれるような気がするんです。」本当にそうだった。噺家と気楽に笑いを共有できる空間という感じで、木戸銭2000円もちょうどいい感じ。また、行きたいな。

 

杏ジャムと杏仁酒

　杏を収穫しました。今年は、実が腐ってしまうのがやや早い気がします。木についている時から、けっこう痛んできてます。なので、落ちる前に収穫。

　生のまま食べるというのは、うーん。我が家のだからかもしれませんが、美味しいと思ったことがありません（長野の農家などで作られた杏は、美味しいのかも…）。干して食べようと思っても、黒くなるばかりで、うまくいきません。なので、ジャムで楽しむのが一番。

　まずは、杏の傷んでいるところと種を取り除きます。杏１kgに対して、グラニュー糖500ｇを混ぜ（今年は杏が2kgあります）、しばらく置いて水分が出てきたら、じっくり弱火で煮ます。煮ている間、アクがたくさん出てきますので、つきっきりですくい取ります。30分以上煮ると、ジャムらしい良い案配に。そう、これで出来上がり！沸騰消毒したガラス瓶に入れます。ジャムを瓶づめした後も、念のため、鍋に少々水をはり、瓶を並べて、しばらく熱湯で煮ます。冷めれば完成。

　

　グラニュー糖のおかげか、透明感のあるきれいな色に仕上がりました。

　パンにつけて食べてみました。

　濃厚な味で、酸味がしっかりあります。そうそう、杏は疲労回復にいいそうですよ。

　種が残ります。きれいに洗って乾燥させました。

　約250ｇあります。氷砂糖70g、ホワイトリカー450cｃを入れて、杏仁酒を造ります。

　今は無臭ですが、数ヶ月するとスイーツの杏仁豆腐と同じ香りがしてきます。種の中に白い柔らかな粒＝キョウニン（杏仁）が入っていて、それが香るのです。芳醇な香りと、落ち着いた深みのある茶色のお酒が出来上がります。楽しみです。

　ラズベリーも実りました。雨に濡れると腐ってしまうので、梅雨の合間をぬって、毎日せっせとはさみで房の上を切り、実を摘みます。

　日持ちがしないので、冷凍保存もします。小粒ですが、美味しいです。

　ラズベリーを摘むと、約20年前、フランスの田舎でマダム ティーボーといっしょに摘んだことを思い出し、温かで優しく、そして見るものすべてが新鮮だった日の記憶が蘇ってきます。。。

 

しまなみ海道

　Ｉさんが、BD-1でしまなみ海道に出かけた（写真は、すべてしまなみ海道のHPより）。　

　そこで、報告会をしてもらいました。ゲストは４名。お好み焼きと、それぞれが持ち寄ったチーズ、牛タン、ジュース、お菓子、ケーキなどなどで、お腹も充実。Happy!

　Iさんは、東京－尾道間の往復は夜行列車。尾道からは、ご自分の小径車、BD-1でしまなみ海道を走りました。そして、大三島の「ふるさと憩の家」に１泊。

　この宿は、「 海辺の廃校を利用した宿泊施設で、沖に浮かぶ小島、南側に広がるきれいな砂浜と自然環境は抜群です。」という素敵なロケーション。清潔に手入れがされた校舎は気持ちよく、お食事もたっぷり出て、美味しかったとのこと。泊まったお部屋は「保健室」。なんか楽しいなあ。

　島々（特に生口島以南）に、かんきつ系の花の香りが充満しており、島中どこに行っても馨しい香りに満たされていたそうです。まあ…

　島から島へ渡る橋へ上る、その上りがけっこう急で大変だったそうです。そして、オススメのビューポイントや、苦労して行ったのにその甲斐のない、たいしたことのない場所などなど、とっても親切な報告をいただきました。また、このブログでは紹介できませんが、Iさんが撮ってきた写真の美しいこと　でも、Iさん「もう、実物はこんなもんじゃ全然ないよ。信じられないくらい、きれいだった」とため息まじりのお言葉。

　「本当に海の上を飛んでいるみたいなんですか？」と尋ねると「そう特に来島海峡大橋がすごかったよ－」とのお答え。やっぱり…

　ずっと話を聞いていて、前々から憧れのしまなみ海道にいきたかったAちゃんと私は、もう、これは行くしかない、と即決断！今から行けるのは、７月中旬。２泊３日にしよう。ということで、私たちも、いざ、しまなみ海道へ

　でも、なんか珍道中になりそうな予感…。

 

千住の槍かけ団子

　久しぶりに荒川サイクリングロードを南下。緑のヘルシーロード（見沼代用水東縁）－芝川－荒川サイクリングロードを行きます。

 

　芝川サイクリングロードの終着地と荒川サイクリングロードの交差点に、足立区の都市農業公園があります。見事なキンギョソウです。

　旧民家が保存されていて、その軒先にタマネギがたくさん干してありました。圧巻。干してどんなお料理に使うのかしら？

　そこのレストラン「さくら」で一休み。ずんだソフトクリームをいただきました。ほんとうだ、枝豆の味がほのかにします。

　荒川サイクリングロードに入ります。道幅が急に広くなって、がぜん走りやすくなります。おお、時速30kmもでる！

　虹の広場で一休み。荒川のゆったりとした流れを見ていると、気持ちが落ち着きます。レジャーボートで水上スキーを楽しんでいる人もいます。川面の風が気持ちいい。ほのかに潮の香りもします。

　千住の「槍かけ団子」まで出かけて、お団子をぱくり。「日本一美味しい」との評判どおり、しっとりとしたお餅が美味しいです。

　きょうは、６７kmを走りました。

　帰り道にも寄った「さくら」で、同じくロードに乗った女性と、しばしおしゃべり。彼女は葛西の河口からここまで走ってきて戻るのが、いつものコースとのこと。彼女の自転車はパナソニック製で、やはり既成の自転車では、なかなかからだにあったものがなく、乗りにくいのでオーダーされたとのことでした。二人とも、いかにもスポーツウーマンという感じではないので、自転車の乗り方も似ているかも…。また、お会いできるとうれしいです。

　さらに、帰り道、１年ぶりくらいにランニングをしているK君にぱったり出会いました。まあ、びっくり　K君、靱帯を痛めてしまったとのことで、今度、ゆっくりと仲間たちと一緒に走りましょう、と盛り上がりました。

　今日は、素敵な出会いの日でした。とってもＨＡＰＰＹな気持ちです。

　でも、暑くて、体力使いました。ふう、ちかれた…。

 

杏

　庭の杏が実った！今年はけっこう実付きが良いみたい。大きさもけっこうあります。オレンジ色の丸い実がきれいです。

 

　もう、早い実がぽたぽたと落ち始めています。落ちた杏が雨に濡れると、腐ってしまい、穴に埋めるだけになってしまいます。もったいない…。また、アリさんに食べられる前に拾わないといけません。なので、これから、収穫が忙しくなります。

 　さあ、実を拾って、ジャム作り、がんばりましょう。Ｗさん、待っていてね。

 

ボイストレーニング

　ボイストレーニングを習うことにしました。

　ここ最近、腹式呼吸をして歌っているはずなのに、喉が痛くなるのがだいぶ早い。もう少し楽に声が出せて、コントロールできて、歌に表情がつくと、もっと歌が楽しくなるのでは、と思い、決断。

　先生は、すごく美人で明るく、魅力的なＹ先生。（Ｙ先生のクラスは男性が多いという噂）。定員５名で、私が５人目の生徒さん。全員ゴスペルクラスを受講しています。個人的に発声を見てもらえるのがうれしいな。

　６月は、腹式呼吸、リップロール（巻き舌で声を出す）、唇ぶるぶる、などを練習。宿題も出ました。

　月に１度の１時間だから、続けられたらいいな。

　

古代蓮の里

　久しぶりにたくさん走りたいな、と、ヘルシーロードを北上。今日は、梅雨の合間で晴れ時々曇り、風も少しあります。まずは、コンビニでおにぎり２個を調達。

　昨日、ゴスペル隊で、コンサートご苦労様会があり、大江戸温泉に行きました。幾種類ものお風呂にゆったりとつかり、疲れがとれたのか、今日は、なんか快調です。

　伊奈町を過ぎた頃、おにぎりを１ついただいて休憩。菖蒲町に入ると、役場前のラベンダーが見頃のようで、案内板がありました。どれどれ、と見に行くと、見事に畝を作って咲いています。まあ、きれい

　

　まだ固い蕾の種類のものもあり、長い期間楽しめるようになっているようです。

　満開のラベンダーは、うっすらといい香りが漂います。

　

　けしの赤い大きな花がひらひらと風に舞っています。

　騎西町に入ると、麦畑も広がります。何麦なのかしら。大麦？小麦？はと麦？

　かきつばたも、とってもきれい。田んぼの際に植えられていました。

　ここらでもう１つおにぎりを食べて休憩。

　

　走って２時間ほどで、古代蓮の里に到着。まだ蓮は咲いていません。見頃は６月中旬から８月中旬の午前中だそうです。今度はもっと早起きして、蓮を見に行きましょう。

　古代蓮の里で、おうどんを食べて休憩しているうちに、もしかしたら、利根川まで行けるかも…という気持ちになってきました。おうどんの給仕をしているおばさまに「自転車で来たの？」と聞かれ、「はい、そうです。利根川まで行けるかしら？」と尋ねると、「あ、大丈夫よ。ほら、こうして行くといいわよ」と地図まで渡してくださいます。その地図を見ると、ここから先は武蔵水路も走っていて、見沼代用水と合流して、利根川に注がれているようです。

　ソフトクリーム販売をしているお兄さんとも、ソフトクリームを食べながら、しばしお話。

「どこから来たんですか？」と尋ねられ

「さいたま市です」と答えたら、

「えっ？！すごいですね。」

「これから、利根川まで行こうと思うんですけど…」

「利根川ですか…。今日は風もありますから、利根川の方はもっと強く風が吹いてますよ。ここから10kmか15kmありますから、往復にするとけっこうになりますよねえ。お天気も、ちょっと案配が気になります。昨日は、このあたり、雹が降ったんですよ。」

「えっ」

「雹は自転車じゃ痛いですよね（笑）」

「そうですね（笑）」

「もう、今日は、さいたま市から来たんだったら、十分じゃないですか。今度は、もっと早い時間にいらしたらどうですか」

「本当にそうですね。そうします。」

「ところで、いい自転車に乗っていますね」

「はい、オーダーして作ってもらったんです。忌野清志郎さんの自転車も製作した松永さんという方に作ってもらったんです。ほら、私は小さいから、なかなかからだにあう自転車がないんです。ここは、カーボンでここはクロモリで、ロングツーリング向きなんです。」

「そうだ、このあたりのおじさんたちも、ゴルフから自転車に転向している人がたくさんいますよ。秩父あたりまで行く人たちもけっこういるようです。」

「あ、やっぱり見沼代用水をずっと走って来たんですが、おじさまの姿が去年よりも、多くなっているように思いました」　そう、中高年のメタボ対策に、健康増進に有効であることが、じわじわと浸透しているようです。でも、このあたりに住んでいらっしゃる方だったら、行くところもたくさんあって羨ましいくらいです。

　お兄様の忠告どおり、ヘルシーロードに戻り、帰路へ。無理しちゃいけないですよね。でも、100kmは走りたいなあ、と思い、レッズのグラウンドまで行こう！と、東縁から西縁に進路を変更。

　レッズ前。すごい人だかり。

　15:00から練習があり、それが終わったところだったようです。選手を待つ人たちでごった返しています。それにしても、レッズの練習場の芝は美しいです。

　家に着いたら、今日の走行距離は、１０１kmすごい１日で100kmを超えて走ったなんて、２回目です。RA5で走るよりも、Belle Neige号で走る方がずっと走りやすかったです。こんなに走れるようになってうれしいな。今度は、利根川まで行ってみましょう。

 

朝ぽた 埼玉スタジアム

　朝ぽたに出かけた。と、言えるほどの距離ではなくて、往復10kmにもならない短さ。寝坊しちゃったからなあ。 　

　今日は、朝ぽたに車を登場させてみました。車にBelle Neige 号を積み込んで－－駅近くの月極で契約している駐車場まで行って－－そこからぽたりんぐ－－そして自転車を車の中に保管して－－仕事場へ行って帰ってくる。

　そうすれば、仕事中も、自転車は雨が降っても濡れないし、盗難にあう危険も少ない。車を壊されちゃったらしょうがないけど。だから、自転車には、ちゃんと布をかけて外から見えないようにしないといけませんね。

　さらには、帰り道に、お買い物もできます。何しろ、ロードにはカゴもないし、荷台もないし、荷物をかけるハンドルもありません。不便きわまりなかった。やっぱり、車って便利ねえ。

 　今日は、お天気予報よりも早く昼前から雨が降り出してきました。ラッキー

 　今日の行き先は、埼玉スタジアム（しか行けません）。あじさいがきれいに咲いていました。梅雨のうれしい風景ですね。

 　でも、途中の道でコスモス（秋桜）も咲いていたの…これって秋の風物詩じゃない？どうして？？今時、こんな野っ原で群生して咲いていていいの

不思議だあ…。