マシンの取り扱い方＝自分のカラダの取り扱い方

筋トレ＝激しい、というイメージが強いですね

（写真はイメージです）

選手やボディビルダーでない限り、そういうトレーニングはもちろん誰でも必要はありません。

一般的な方は、やはり筋肉に刺激を与えてあげること


激しい＝筋肉を鍛える、「ではない」んですね


だから、ゆっくり、確実に動かしていきます


特に、重りを戻す過程では力（気）を抜かないよう、ジワジワと戻しましょう



結論　筋トレは、マシンを動かすことでなく、筋肉を使ってあげること！！





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