ジョギング、ランニングによる腰痛

ダイエットに関していうと、ランニングが一番痩せると思っている方が多いですね(^^ゞ

だから、痩せたいために、たくさんランニングします(^_^;)

そうすると、カラダの弱い部分に負担がかかります。そして、そこが痛くなる可能性が高くなります。

さて、痩せるために、何をしなければいけないのか？この場合、ランニングしても痛いところが出ないようにすること。

ランニング障害でよく聞くのが膝痛、シンスプリント、そして腰痛・・・

腰痛の原因を、簡単に言えば、腹筋の弱さです（背筋の方じゃないですよ）(^^ゞ

痩せるために肉体改造をしなければいけません。まずは腹筋の強化から(#^.^#)

ストレッチも忘れずに♪




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