日々の運動不足解消、日々のストレス解消

こんにちは、手嶋です。

運動、フィットネスは生活の一部になることで、
「～しなければいけない」という類のものでは
ありません。

お風呂や歯磨きは「しなければいけない」と思って
やっていますか？
運動も同じように自分が必要な時に取り入れることが
大事です。

それと、お風呂や歯磨きに「楽しさ」を求めていますか？
運動も同じです。「楽しさ」（その延長線に「いかに楽か」）
を求めてしまうと、本来の意味が損なわれることがあります。

きついことがいいこととは思いません。
カラダにとって必要なことをすることが大事です。

お風呂も１週間で７回入ることが今の日本では常識？と
なっているのと同じように、
運動も毎日とは言いませんが週に３回程度行うことが
良いのではないでしょうか。