11月16日（金） 一人で泳ぐ

今日は早番
帰宅後、夕飯までスピニング。
夕食後、ジムに行ってスイムとエアロバイク
19時過ぎにジムに着いたが
珍しく20時ごろまで、誰もいない。俺だけ、
だから４ｋｍも泳いじゃった！
気持ち良かった！
これが、毎日続けばいいな。

本日のトレーニング
夕　スピニング１時間３５分（１４６）
夜　スイム４０００ｍ⑨
　　エアロバイク１時間（１１１）疲労抜きな感じ