10月3日（月） ダメージ少なし

今日は、夜勤
午前中に、三増陸上競技場の芝生の上を２時間ＪＯＧ。
昼寝して午後からくろすけに乗って、中津川沿いのコースを４１ｋｍ軽く乗る。
ショートはダメージが少ないね。
筋肉痛もほとんど無い。
っていうか、心拍上げてガンガン攻めたわけではないから負担も軽かったのかな？

冬のマラソンにエントリーをしました。
１月２９日の館山フル
２月５日の神奈川ハーフ
３月５日の三浦ハーフ
の３つを申し込みました。

いずれも今年、体調を崩して走れなかった大会。
館山と神奈川は２週連続ですが、
申し込んじゃったから走るぞ。

本日のトレーニング
前　ラン２時間ＪＯＧ～三増陸上競技場の芝生
後　くろすけ４１ｋｍ
通勤チャリ１３ｋｍ（マウンテンバイク）

写真は、スイムから上がった俺。
なんで後ろを向いているかって？
知り合いが、２人真後ろにいたのだ。